...
Napisał(a)
Przy podciaganiu na drazku lepiej jest robic np. 3 serie na 80% mozliwosci, jedna serie na maksa, czy moze robic tyle serii, az nie bede miał sily ani razu sie podciagnac?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
drugi sposób jest dobry ale tylko dla początkujących którzy mało się podciągają(i to też jako taka metoda uderzeniowa,szoku dla mięsni,a nie jako metoda na stałe do stosowania).
Wyobraź sobie ze umiesz wykonać już te 25 podciągnięć. Robiac choćby minutowe przerwy zrobisz mnóstwo serii zanim dojdziesz do momentu ze nie bedziesz potrafił wykonać ani jednego powtórzenia(o ile Ci czasu starczy...)
A robiąc tyle serii zajedziesz mięśnie dość szybko.
Natomiast pierwszy sposób,jeśli zaklada jakąś progresję treningową moze być.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-16 12:22:56
Wyobraź sobie ze umiesz wykonać już te 25 podciągnięć. Robiac choćby minutowe przerwy zrobisz mnóstwo serii zanim dojdziesz do momentu ze nie bedziesz potrafił wykonać ani jednego powtórzenia(o ile Ci czasu starczy...)
A robiąc tyle serii zajedziesz mięśnie dość szybko.
Natomiast pierwszy sposób,jeśli zaklada jakąś progresję treningową moze być.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-16 12:22:56
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Dzieki wielkie. Czy oplaca sie robic wstawki izometryczne, kosztem mniejszej liczby powtorzen?
Zmieniony przez - cibei w dniu 2011-10-16 12:40:20
Zmieniony przez - cibei w dniu 2011-10-16 12:40:20
...
Napisał(a)
jako urozmaicenie treningu
czyli nie zawsze i nie wszedzie.
czyli nie zawsze i nie wszedzie.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły