Wybity dysk a silowna

Witam mam problem poniewaz jakies pare dni temu na wf wybilem sobie dysk bylem u lekarza dostalem jakas masc i tabletki przeciwbolowe. Juz jest lepiej moge sie ruszac i wogle. Moje pytanie brzmi czy przeszkodzi mi to w budowaniu masy? czy bede musial omijac jakies cwiczenia i czy po 2 tygodniach bede mogl juz wrocic na silownie i czy zaczynac cwiczyc mniejszym ciezarem czy zostac tak jak bylo?

Najloepsze w tym jest to ze to przydarzylo sie na wf jak podnosilem materac <lol> pamietam o technice nie robie jak niektorzy na wyscigi tylko spokojnie powolutku bol mozna powiedziec ze prawie minal zostal tylko dyskomfort w tych plecach lekki

Poczekaj aż organizm sie całkowicie zregeneruje i wtedy zacznij ćwiczyć

Odpuść aż do wyzdrowienia, nie wyleczysz to reumatyzm murowany nawet za kilka lat, a wtedy ju z nic nie dzwigniesz.
odczekaj spokojnie z ciężarami

Zobacze jak bede czul sie po 2 tygodniach ale tak mysle ze max miesiac i znowu zaczne

Na ile zwolnienie dostałeś ?

2 tygodnie zwolonienia i zebym przez ten czas sie oszczedzal

To zastosuj się do tego , zero ćwiczeń . Po 2 tygodniach wszystko ostrożnie z ćwiczeniami .

A czy przerywac diete na te 2 tygodnie czy ciagnac dalej? i czy bede musial omijac jakies cwiczenia?

Diety sie nigdy nie przerywa ! Godzinę temu robiłem kaptury hantlami po 20 kg i gdy odłożyłem je na ławkę to jeden z nich zsuną sie i spadł mi na dużego palca . Boli jak cholera a krew sie leje jak ze świni paznokieć na pewno zejdzie ale chrupnąłem ketanola i niema lipy przeżyje

Prędzej Ci się kręg obrócił, niż dysk przesunął. Idź do kręgarza.

Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-10-14 17:58:39

Wlasnie mysle nad kregarzem pojde bo co mi szkodzi ja11111 a co ma dysk do palca u nogi? A tym 20kg na sztugsy to chwialisz czy zalisz?

Zmieniony przez - fiszer93 w dniu 2011-10-15 07:47:52