3xHIIT (sprinty) & 3xinterwały (w domu z ciężarami)

Witam

czy taki trening będzie efektywny w celu spalania tkanki tłuszczowej? Jeśli chodzi o interwały, mam zamiar robić
różne interwałowe piekła/crossfity z ciężarami lub
wykorzystując ciężar własnego ciała.

Czy lepiej jednak połączyć HIIT ze zwykłą siłownią FBW?

Dieta jest low carb.

Pozdrawiam

Ja bym jednak polecił HIIT + FBW

na pewno moze pomoc w walce z nadwaga
jednakze do pewnego momentu - zwykle efekty moga byc widoczne tylko przez pierwszych pare tyg. a i tak nie beda one tak spektakularne jak wlasnie polaczenie z silownia

Również polecam HIIT+FBW, sam w 2 tygodnie spadłem 6kg, jedynie ograniczając dania robione na tłuszczu, jedząc częściej a mniej, oraz unikając posiłków po 20. Bez spadku siły, efektu jojo itp. Co prawda bliżej mi do ekto niż do endo, jednak zdążyłem się kiedyś zalać i należało się pozbyć zbędnego ciężaru.