Pytanie do znawców - masa

Witajcie,

Ćwiczę sobie od miesiąca w domowych warunkach, ćwiczenia na sucho plus z hantlami. Nie powiem, że nie ma efektów bo są i to dla mnie duże.
Nie mam twardej diety, przestrzegam tylko podstawowych zasad jak najmniej słodyczy, zero alkoholu itp...
Kolega z tego forum poradził mi zakup grainera i tak też zrobiłem Trec MASS XXL 2 KG jutro do mnie dojdzie.
Mówił, że podbije mi to kaloryczność i złapie troche masy (obecnie waże 71 kg przy wzroście 178)

Boję, się tylko że może mieć to skutek uboczny i zamiast pójść w łapy pójdzie w brzuch ?

Niestety nie przekonacie mnie do twardej diety, bo z wielu powodów jej na razie mieć nie będę, więc proszę o konkretną odpowiedź. Wiem, że fachowo jest to uzupełnienie diety jednak chcę wiedzieć czy to coś da w pozytywnej formie a nie negatywnej.

wiec nie pij tyle gaiera, pij tylko potreningow, a kcal podbij oliwą, lnianym czy orzechami - tłuszczami najprosciej

Jeśli nie przekonamy Cię do obliczeń nie ma co wróżyć w co pójdzie bo to powinno być obliczone. Jesli jednak nie możesz złapać masy może podbić o te 300kcal potreningowo nie powinno zaszkodzić

Nie oto mi chodzi masę chcę złapać ale tą pozytywną nie tłuszczową.
Czy ten grainer mi nie zaszkodzi ? Na wątrobę itp... ? Jakieś skutki uboczne to może mieć ?
Myślałem o 3 porcjach dziennie ok 30 G każda.

lepiej jedna poracja potreningowo. I zacznij jeść bo inaczej tego nie zrobisz bo widze boisz się jak baba.

Stary jeść jem i to coraz więcej - podświadomie. kiedyś jeden schabowy teraz 2/3 to jest oczywiste, boje się jak baba skutków ubocznych bardziej. Ale cóz, trzeba wypróbować pocisne 200G dziennie na 3 porcje i zobaczymy.

to zmaiast schabowego jedz piers gotowaną bo tym shcabowym bym sie bardziej przejął niż gainerem ale tyle z mojej strony./

Tylko właśnie wiesz.. mam taki wybór jak to można powiedzieć.. Dziś schabowy jutro kurczak potem tamto i tyle. Samemu nie ugotuje a dla mnie specjalnie starsza nie będzie gotowała :D
A gainera wytestuje, zobaczymy raczej grubasem się nie stane.

100g potreningowo

Dlaczego tak ? Trec zaleca inaczej, znajomi również ? Mam już mały mętlik w głowie.

Trec Cię robi w konia. Powodzenia w jedzeniu chemii.

Zdajesz sobie sprawę że wydałeś właśnie kasę w błoto? Kupiłeś jedzenie w proszku, owiele gorszej jakości niż np, ryż i kurczak.

Nie nie zdaje, bo widzisz każdy mówi co innego. Kurczaka i ryż też jem, problem w tym że mam "luźną diete" dziś jem kurczaka jutro schabowego a chce (muszę) przybrać mase, więc raczej trec mnie nie oszukuje.