Anonim
co lepiej dodawac po treningu do carbo, bialko czy EAA?
i czemu? jaka jest roznica?
i czemu? jaka jest roznica?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24923
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
o bialku tez w temacie,bialko po treningu lepsze
o bialku tez w temacie,bialko po treningu lepsze
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
lepsze ale pod jakim wzgledem?, ten temat juz dobrze znam
...
MajkelTSW
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
13475
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
83568
Wiecej amin, wiecej "produktu" ilosciowo w stosunku standardowa porcja EAA/białko.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
tak z ciekawosci wyliczylem propo postu wyzej, ze biorac po treningu 40 gram bialka Optimum Whey Gold Standard a 20 gram EAA z Activlab, korzystniej wychodzi EAA
aminokwasy egzogenne
bialko 40 gram/EAA 20 gram
izoleucyna 2069/2000
leucyna 3330/3900
lizyna 2938/3000
metionina brak/1040
fenyloalanina 984/1500
treonina 2176/1500
tryptofan 532/400
walina 1871/2600
liczac same aminokwasy egzogenne w bialku i w EAA korzystniej wychodzi Activlab
13900/15940
liczac tylko bcaa
bialko/EAA
7270/8500
https://www.sfd.pl/Synteza_białek_mięsniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html
i starcza na dluzej
bialko na 22,7 porcji
EAA na 25 porcji
im mniej damy bialka tym roznice beda jeszcze wieksze
oczywiscie w puli aminokwasow bo wtedy bialko wystarczy na dluzej
w ten przypadkowy sposob chcialem przedstawic jakie sa roznice, moze nie sa zbyt wielkie, i kazdy zadecyduje sam co woli wybrac, zawsze stosowalem bialko po treningu ale raczej sie przerzuce na EAA ze wzgledu na to ze stosujac bialko+carbo musze odczekac dluzej zeby zjesc potreningowy posilek niz spozywajac po treningu EAA+carbo
nie wiem jakby wygladalo zestawienie innych EAA np Olimpu z innym dobrym bialkiem Ultimate Prostar Whey Protein
mozliwe ze tutaj wyszloby na korzysc bialka, bo odzywka odzywce nierowna
Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-10-10 21:18:23
aminokwasy egzogenne
bialko 40 gram/EAA 20 gram
izoleucyna 2069/2000
leucyna 3330/3900
lizyna 2938/3000
metionina brak/1040
fenyloalanina 984/1500
treonina 2176/1500
tryptofan 532/400
walina 1871/2600
liczac same aminokwasy egzogenne w bialku i w EAA korzystniej wychodzi Activlab
13900/15940
liczac tylko bcaa
bialko/EAA
7270/8500
https://www.sfd.pl/Synteza_białek_mięsniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html
i starcza na dluzej
bialko na 22,7 porcji
EAA na 25 porcji
im mniej damy bialka tym roznice beda jeszcze wieksze
oczywiscie w puli aminokwasow bo wtedy bialko wystarczy na dluzej
w ten przypadkowy sposob chcialem przedstawic jakie sa roznice, moze nie sa zbyt wielkie, i kazdy zadecyduje sam co woli wybrac, zawsze stosowalem bialko po treningu ale raczej sie przerzuce na EAA ze wzgledu na to ze stosujac bialko+carbo musze odczekac dluzej zeby zjesc potreningowy posilek niz spozywajac po treningu EAA+carbo
nie wiem jakby wygladalo zestawienie innych EAA np Olimpu z innym dobrym bialkiem Ultimate Prostar Whey Protein
mozliwe ze tutaj wyszloby na korzysc bialka, bo odzywka odzywce nierowna
Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-10-10 21:18:23
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
