whufc
mam zakupione bcaa i NO xplode i juz niedlugo dojdzie do mnie glutamina i zastanawiam sie czy cos jeszcze powinienem dokupic (mysle o syntha 6)aby zyskac na sile i wytrzymalosc silowej a nie na masie.
wzrost 182, waga 91 kg
trening 6 x w tygodniu. i po kazdym treningu min 30 min biegu.
2 razy w tygodniu robie trening wytrzymalosciowy cos conazywa sie obwodem Coturura pozostale dni podzileone partiami . jak ktos ma jakies inne propozycje co do teningu chetnie przeczytam. trening raczej kierowany w strone wytrzymalosci silowej i bardziej pod sporty walki niz typowo kulturystycznie. ( taki mam zamiar ;)) jak jest jakis fachowiec badz kilku chetnie przeczytam podpowiedzi. nie wysylajcie manie do opcji szukaj bo zanim napisalem ten post troche posiedzialem przy necie i nie tylko . jesli mozecie pomoc to prosze bardzo!
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): podesle pozniej na maila trenera ktorymi odpisze. obecnie nie posiadam ale mam zamiar to nadrobic;) pozdrawiam!
Wiek: 30
Waga: 91
Wzrost: 182
Cel cyklu: sila i wytrzymalosc silowa.
stosowane już wcześniej suplementy : pare razy kreatyna i bcaa od jakiegos czasu regularnie
Uprawiane inne sporty: bjj i mma, bieganie
stosowane wcześniej spalacze : kiedys zajadalem jakiegos cutsa
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa
ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lat
przewidziane finanse na cykl: bez ograniczen
uwagi i sugestie: chce sily i wytrzymalosci za jakis czas bede staral sie dostac do jednostetk specjalnych dlatego chce sie dobrze przygotowac. wiadomo ze dobry wyglad jest rowniez mile widziany.
Staż treningowy: 2-3 miesiace rocznie na silowni a tak to bjj
wzrost 182, waga 91 kg
trening 6 x w tygodniu. i po kazdym treningu min 30 min biegu.
2 razy w tygodniu robie trening wytrzymalosciowy cos conazywa sie obwodem Coturura pozostale dni podzileone partiami . jak ktos ma jakies inne propozycje co do teningu chetnie przeczytam. trening raczej kierowany w strone wytrzymalosci silowej i bardziej pod sporty walki niz typowo kulturystycznie. ( taki mam zamiar ;)) jak jest jakis fachowiec badz kilku chetnie przeczytam podpowiedzi. nie wysylajcie manie do opcji szukaj bo zanim napisalem ten post troche posiedzialem przy necie i nie tylko . jesli mozecie pomoc to prosze bardzo!
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): podesle pozniej na maila trenera ktorymi odpisze. obecnie nie posiadam ale mam zamiar to nadrobic;) pozdrawiam!
Wiek: 30
Waga: 91
Wzrost: 182
Cel cyklu: sila i wytrzymalosc silowa.
stosowane już wcześniej suplementy : pare razy kreatyna i bcaa od jakiegos czasu regularnie
Uprawiane inne sporty: bjj i mma, bieganie
stosowane wcześniej spalacze : kiedys zajadalem jakiegos cutsa
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa
ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lat
przewidziane finanse na cykl: bez ograniczen
uwagi i sugestie: chce sily i wytrzymalosci za jakis czas bede staral sie dostac do jednostetk specjalnych dlatego chce sie dobrze przygotowac. wiadomo ze dobry wyglad jest rowniez mile widziany.
Staż treningowy: 2-3 miesiace rocznie na silowni a tak to bjj
Krzysztof Piekarz
cnotliwy
TomQ-MAG
