chanel86, próba nr2

Aż boję się co napiszesz ale wiem że konkretna z Ciebie kobitka i postawisz mnie na nogi i będę laska 60 kg i tyle tłuszczu to tragedia. Chciała bym być laska i ważyć ok 50 - 51 kg

Bulinka_86 dzięki, że chociaż z przodu jest nie najgorzej i da się patrzeć i dzięki za komplement co do piersi

Jest dobrze, a bedzie jeszcze lepiej... jak tylko sie bedziesz sluchac Izy. Kibicuje ci sis :)

A pamietam efekt nowicjusza tylko sie cieszyć bylo i trzymac... no i co... to dlaczego Dukan jak juz raz sprawdziłaś ze starczy u ciebie po prostu MŻ wraz z oczyszczeniem diety???

To teraz będziemy sie mocować ze zmianami hormonalnymi jakie ta dieta powoduje?

I co dalej? Znowu sobie odpuścisz zamiast trzymać sie tego co sie sprawdza i nie musieć cyklicznie sie odchudzać?.

No ale jest nieźle duzo lepiej niz te 3 lata temu sumarycznie , z tymi 50kg to daj sobie spokój

No i aero ok, z tym ze czas na ćwiczenia silowe.
Poczytaj linki z regulaminu koniecznie
https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html
trening:
https://www.sfd.pl/-t803543.html
Układaj diete w/g wiedzy ktora posiadasz
Rozkład BWT
1700kcal
120g/130g/reszta do dobicia kalorii

Chciała bym być laska i ważyć ok 50 - 51 kg

Nie wiem, czy się śmiać, czy płakać, kiedy coś takiego czytam

Rzeczywiście piersi super :) trzymam za Ciebie kciuki i będę zaglądała

Obliques bardzo Ci dziękuję, biorę się za siebie i mam nadzieję że się nie poddam, będę silna

Nie wiem co mi się w główce poprzestawiało że poszłam na Dukana, może łatwizna, że jem tylko biało, nie muszę za bardzo ćwiczyć i liczyć każdej kalorii. I masz rację co do zmiany hormonów przez dietę Dukana, pomimo to że borę proszki hormonalne to na tej diecie w środku cyklu miałam plamienia. Przestałam być na diecie, plamienia ustąpiły.

A może masz jakiś link z ćwiczeniami na piłce, to bym ćwiczyła w domu zaraz po rowerku.
A i co do diety, czy mogę raz w tygodniu mieć coś extra zamiast jednego posiłku tak jak kiedyś ?

Jeszcze raz dziękuję za pomoc

Rukya dzięki za pokrzepienie i że we mnie wierzysz

Zmieniony przez - chanel86 w dniu 2011-10-06 18:56:53

znalazłam twoje zdjecia sprzed 3 lat

nie, nie, żadnego czita na początku pierw ogarnij diete zgodnie z założeniami.
Trening z pilka masz w moim podpisie, trening na siłownie jak wspomniałam wez początkujących z naszego regulaminu

ojej i jak zdjęcia z przed lat? lepsze czy gorsze? ja ich nie mam.
Oki będę na diecie bez czita , ale dam radę
5 x w tygodniu aeroby po 1 h i ćwiczenia na piłce. Rozumiem że ćwiczenia siłowe wykonuję codziennie 7 razy w tygodniu.
Poczytam te wszystkie linki.

chcesz zobaczyć gdzie jesteś po trzech latach?
A wiesz ze to ciekawe bo wszystkie dziewczyny zawsze sie spiesza chcą szybko juz i od razu, a tymczasem czas zawsze upłynie i to co z nim zrobimy będzie zależeć tylko od nas.

No jesteś trochę szczuplejsza niz poprzednio