Konkurs - Historia treningu - dziennik ProSatan

Powodzenia!
Będę zaglądał.

Zapraszam do śledzenia:)

Wrzucam jeszcze jeden "special"





120kg wyciskanie

Od poniedziałku planuję wskoczyć na najwyższe obroty z nowym planem i nieco zmodyfikowaną dietą.

Wracam do Lublina na studia. Od poniedziałku będę ćwiczył na siłowni Uczelnianej. Zaplanowałem sporą dawkę suplementacji, ale nie wiem czy dam radę finansowo ją zrealizować i utrzymać dietę.

Mój plan treningowy zakłada poprawę ramion oraz środkowej części pleców, więc te partie będą atakowane maksymalnie. Natomiast nogi, klatkę i barki będę ćwiczył delikatnie.

Przez najbliższy czas nie będę stawiał na wyniki siłowe, zatem to co osiągnąłem do tej pory pozostaje moim najlepszym wynikiem na dłuższy czas:

Wyciskanie 140kg





Enjoy.


PS możliwe, że zrobię fotki obecnej sylwetki w slipkach i być może coś tutaj wstawię.

Pozdrawiam.

Zdjęcie na siłowni w Ostrowcu z Rafałem - brązowym medalistą Mistrzostw Europy Juniorów w kulturystyce.

Tak jak wspomniałem zmieniam siłownię, gdyż wyjeżdżam na studia do Lublina. Jest mi szkoda zostawiać kumpli i siłownię z moich początków, ale niestety muszę. Nowe filmy pojawią się już z nowej siłowni.

Pozdrawiam!

Witam. Przez ten tydzień jestem odcięty od internetu i prawdopodobnie siłowni, zatem mój cykl rozpocznie się dopiero od przyszłego poniedziałku.

ProSatan: Szacunek :) ładna masa, widzę że profesjonalnie do tematu podszedłeś, to już nie amatorszczyzna ;)

Witam! Rozpisz też diete :p

Wlasnie wydawalo mi sie, ze Cie skads kojarze, a tu filmiki z blacka, znajome japy i zdjecie z kielasem :). Czesto widywalismy sie na silce w czasie wakacji. Forma wypasik, powodzenia! :)

Witam,Zgadzam się z powyższymi wypowiedziami,forma co najmniej dobra. Ponawiam prośbę,rozpisz dietę:),powodzenia!!

Witam! Mam wreszcie stały dostęp do internetu. Dietę rozpiszę, gdy ją tylko z programu przeklepię do notatnika.

Ten tydzień z przyczyn niezależnych nie mogłem trenować na siłowni i niestety również zaniedbałem dietę. Od poniedziałku biorę się znowu za siebie.