kurs na instruktora kulturystyki

nie som dla mnie zle tylko dla tego czlowieka co egzamin robi

dyjas

ooo dyskusja sie zagrzewa zacznijmy o tego planu co widzisz w nim złego.

A.
przysiad
wyciskanie
wiosłowanie

porecze
łydki

B.
przysiad
wycisk zołnierski
martwy ciag

drazek
brzuch

czekam co powiesz o tym programie zamkniemy go w systemie 5x5, radze uważać na słowo bo to ktoś wiecej niz jakiś szkółkowy kulturysta europy.

i niewiem jak ma byc ten trening, lubie ten sport bardzo i mnie to w****ia. potrzebna pomoc nie *******y

dyjas

Wiec pytam sie na wstepie przeczytaj sobie na kim sie opierał twój wykładowca o jakich ludziach mówił , z jakiej szkoły korzystaliscie.

bedzie łatwiej pomoc OGARNIASZ

za trudny trening dla osoby paczatkojace nie wykona go .po tym nie bendzie sie ruszal hehe

Ale może zacznij od tego na co ten plan ma być...



Plan dla początkującego tak na prawdę czym prostszy tym lepszy, 3-4 ćwiczenia w zupełności wystarczą...

na weiderze

To pozamiatane, że to tak ujmę...

do przewidzenia było

to wystarczy że znajdziesz jeden z jego bohomazów i już, split partia 1 w tygodniu to pomysły tego pana jest tego cała masa.

ps: to żadna szkoła tylko marketing szkoda że was takich rzeczy uczą, ale biznes is biznes zaserwuj mu coś co bedzie mu odpowiadało , żeby ci zaliczył a pozniej proponuje poczytać na temat innych szkół treningowych .

dział TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH jest kilka artykułów bazujacych na tej metodzie





Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-10-05 14:26:22

nie fbw