Trening Do Sprawdzenia, Proszę o Doradzenie.

Witam mam na imię Mateusz.
Mam 19 lat, ważę 66 kilo.
Chciałbym coś z Sobą Zrobić,Mam 2 pytanie ale to potem.
Od 3 msc trenowałem trening FBW żeby przygotować Się do Poważnego treningu,brałem przez całe 3 msc "Galin Bolic 6000" , Dieta średnia powodem jest brak pieniążków.
oD dziś mam taki trening:
Dzień 1:
Nogi- wspięcia na palce na maszynie stojąc
-Uginanie nóg na maszynie leżąc
-Przysiady ze sztangą z przodu
Bary:-Unoszenie Sztangielek w opadzie
-wyciskanie sztangielek
-Przenoszenie sztangi nad głową siedząc
Brzuch: Skłony tułowia z przyginaniem kolan na ławce
Dzień 2:
Klata:-Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc
-Przenoszenie sztangielki w leżeniu
Tricepsrostowanie przedramion na wyciągu nachwytem
-Pompki na poręczach
Brzuch:-Spięcia brzucha leżąc
Dzień 3lecy:-Ściąganie drążka na wyciągu górnego do klatki
-Martwy Ciąg
-Wiosłowanie końcem sztangi
Biceps:-Uginanie ramion ze sztangą prostą
-uginanie ramion w opadzie o kolano
Brzuch:-nożyce pionowe
Nadal Zamierzam brać Galin Bolic 6000.
Moje 1 pytanie brzmi:
1:Czy dobrze dobrałem trening tak aby pasował?
2:Czy po 3 msc mogę oprócz tego "Galina" brać Kreatynę" czy muszę jeszcze poczekać jak tak to ile.
Dziękuje jeśli ktoś pomoże, Pozdrawiam

"Od 3 msc trenowałem trening FBW żeby przygotować Się do Poważnego treningu,brałem przez całe 3 msc "Galin Bolic 6000"

pomyliło ci sie chyba FBW z ACT , bo FBW to nie system treningowy który ma na celu przygotować.

gainer widze w ataku diety brak , bo pienidzy brak ale na produkty firmy OLIMP sa. zastanów sie jedzenie idz do marketu kup sobie kure , płatki ryż , jogurt, rybe i bedzie git a nie wegle sztuczne w proszku .

kreatyna - dla ciebie to tyle co wesołe miasteczko i lustra powiekszajace po wyjsciu bedziesz taki sam, no i wesoło bedzie.

wypełnij ANKIETE w dziale

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-10-03 18:55:45

Przepraszam, może źle napisałem że przygotowuje mnie on do ciężkiej pracy no po prostu Ćwiczyłem 3 msc FBW.
A co do diety to oczywiście że staram się jeść co Dziennie:
Jajka,Ryż,Kurczaka itp a ten "sztuczny proszek" biorę bo ma mi niby pomóc.
A co do kreatyny to wiem że nie mogę jej na razie wziąć ale po prostu chciałbym się dowidzieć kiedy bym mógł zacząć.

Zmieniony przez - Kazikliv w dniu 2011-10-04 06:30:04

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

"A co do kreatyny to wiem że nie mogę jej na razie wziąć ale po prostu chciałbym się dowidzieć kiedy bym mógł zacząć"

czym dłużej bedziesz odkładał dezycje tym lepiej dla ciebie, trenuj starajac sie utrzymać optymalny skład ciała jeśli zacznie ci sie to udawać i twoje wyniki siłowe beda świadczyć że zbudowałeś przynajmniej fundament miesniowy wtedy bedziesz mógł myśleć ale to troche czas i pracy wczesniej to strata.