FBW 3 razy w tygodniu

...

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

1.Mity treningu siłowego

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

2.klasyczne pytania poczatkujacych

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948

3.zbiór linków uzytkownika TRAKTOR 71 podstawowe kwestie które powinnes znać

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html

oczywiscie jesli nie czytałes - w wolnej chwili polecam

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

Kiedyś gdzieś się natknąłem na te Mity z body_factore ale przejrzę jeszcze raz na wolnym czasie i oczywiście to co jest w innych linkach.

Lecimy tutaj! Dziennik: http://www.sfd.pl/[BLOG]_ArturJasio_/REDUKCJA_/pierwsze_zetkniecie_z_IF_em_-t993364.html

Redukcja pod okiem peepka 10 tyg - 11kg:

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_***-t845853.html

Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/ArturJasio_Moja_siłownia__do_oceny-t792201.html

Płacz na treningu,Śmiej się podczas walki.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86830

PS. pierwszy trening co wkleiłeś też by zadziałał (modyfikacja moich wynalazków), ale przy tych ciężarach ... szlifuj podstawy. Większy ciężar = większa masa.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-01 23:16:01

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

Właśnie zamierzam polecieć tym planem co wkleiłem ostatnio 8 tygodni a później zmienic na trening typowo na siłę.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86830

Siłę, zapomnij. MASA kilka lat.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

Tomasz1405 co mam zrobić, gdyż na ostatni podciągnie nie miałem już siły i zrobiłem tylko 2/1/1 dać podciąganie na początek czy zastąpić je innym ćwiczeniem???