FBW - Wtorek, Czwartek, Piatek?

Cwicze FBW 3x w tygodniu

A:
Przysiady dupa do ziemi 4x
Podciaganie szeroko nachwytem 4x
Pompki na poreczach (wersja na klate) 4x
Wyciskanie zolnierskie 3x
Wyciskanie wasko 3x
Uginanie ramion ze sztanga 3x
Podciaganie nog w zwisie na drazku z obciazeniem 2x
Zwijarka 2x

B:
Przysiady do kata 90 stopni 4x
Wioslowanie sztanga nachwytem 4x
Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x
Wyciskanie hantli 3x
Odwrotne pompki 3x
Podciaganie wasko podchwytem 3x
Allahy 2x
Szrugsy 2x

C:
Martwy ciag na prostych nogach 4x
Wioslowanie koncem sztangi 4x
Wyciskanie hantli na skosie ujemnym 4x
Unoszenie na boki + unoszenie w opadzie tulowia [seria laczona] 3x
Prostowanie linek wyciagu 3x
Uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo 3x
Spiecia lezac z obciazeniem 2x
Wspiecia na place stojac 2x

Normalnie: Wtorek, Czwartek, Sobota

Jednak w przyszlym tygodniu weekend odpada wiec lepiej bedzie zrobic dwa treningi dzien po dniu czy odpuscic jeden zestaw?

Wt: A
Czw: B
Pt: C

czy:

Wt: A
Czw: B albo C

Odpuść jeden zestaw.

a moze poniedzialek fbw czwartek push piatek pull? jesli zalezy Ci na 3 treningach to to jest chyba najlepsze rozwiazanie

odpuść albo dołącz do wczesniejszego dnia- bo ów zestaw nie jest zbyt cięzki jak na FBW

apokalipsa - w jaki sposob polaczyc?
Bo dodac to chyba nie za bardzo - za duzo serii wyjdzie na partie.

Ale po co kombinować?

żartowałem troszkę- choć po troszku była to swego rodzaju aluzja- ale faktycznie, nie ma co kombinować bo problem Twój jest tak błahy jak błahe jest jedno kontrolowane odpuszczenie treningu.