krisero

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1261

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Przytuła

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta odzywiam sie zdrowo

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2019 (22:43)

Data rejestracji 15.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	czy cos takiego przejdzie? SPLIT? co powiecie na trening pod split tylko, ze mi na nogach nie zalezy za bardzo a wiem, ze warto cwiczyc je, czy jakbym robil na kazdym treningu serie przysiadow ze sztangą a potem normalnie planowe partie, przy czym wyrzucę z treningu dzien z nogami,	3	2011-01-28 10:35
Trening dla początkujących	FBW do oceny chciałbym nabrać trochę masy, proszę o ocenę treningu fbw, bedzie on na zmianę: pon a, sr b, pt a, pon b... a przysiad 3x12-8 mc 4x12-6 wyciskanie hantli skos 3x12-8 wyciskanie sprzed klatki 3x12-8 francuz 3x12-8 uginanie ze sztangą	5	2010-12-28 17:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	FBW - Wtorek, Czwartek, Piatek?	2011-10-03 19:13
Galeria Zdjęć	m96 rocznik 91	2011-05-31 20:30
Trening dla początkujących	Pomysł na trening - co o tym sądzicie	2011-01-28 11:31
Trening dla początkujących	Fbw do korekty	2011-01-28 11:26
Trening dla początkujących	czy cos takiego przejdzie? SPLIT?	2011-01-28 11:26
Trening dla początkujących	Fbw do korekty	2011-01-28 11:12
Trening dla początkujących	Fbw do korekty	2011-01-28 11:07
Trening dla początkujących	Pomysł na trening - co o tym sądzicie	2011-01-28 11:03
Trening dla początkujących	Pomysł na trening - co o tym sądzicie	2011-01-28 10:42
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy	2011-01-01 12:08
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-12-31 14:23
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-12-29 16:12
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-12-29 09:06