Szacuny
1
Napisanych postów
5
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
414
Cześć trenuje od pół roku. Około miesiąca temu zacząłem trening HST (efekty faktycznie sa pioronujące - po mikrocyklu 10 i 15 z 1x60 kg na ławeczce przeskoczyłem na 4x65kg bez zadnych suplementów). Dzisiaj zacząłem mikrocykl 5-tek, ale niestety po 3 trningu tego mikrocyklu mam pilny wyjazd na ok. 6 dni. Nie chciałbym rezygnować z HST więc chciałbym usłyszeć kilka dobrych propozycji jak to rozwiązać ( czy po przyjeździe zacząć mikrocykl 5-tek od początku) i potem już normalnie do końca. Z góry dzięki za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 65
Wzrost: 180
Cel treningowy: zbudowanie masy mięśniowej
Staż treningowy na słowni: 0,5 roku
Uprawiane inne sporty: piłka ręczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki