Pytanie do Michaila!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3079

Mam pytanie dotyczące treningu domatora: Lepiej jest robić po kolei każdą partię mięśni, czyli np. najpierw trzy rodzaje pompek, później ćwiczenia na biceps, następnie na brzuch? Czy lepiej zrobić np. jeden rodzaj pompek, później ćwiczenia na biceps, później znowu pompki, brzuch, biceps, nogi itd...?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Zależy które-pompek pewnie będzie więcej.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

K.i.l.e.r

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 626 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21451

I tak jest dobrze i tak. Możesz coś w rodzaju wszystkiego po kolei lub takiej obwodówki zależy jaki jest twój cel.

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Beż bólu nie ma przyrostów ;]

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Domator

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3079

Mój cel to wyrzeźbienie sobie mięśni czyli tzw. RZEŹBA!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Czytaj link.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Domator

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3079

1. Jestem początkującym (kiedyś ćwiczyłem trening domatora, ale później przerwałem)
2. -
3. Zależy mi szczególnie na rzeźbie.
4. Czas-całe popołudnie, więc spoko.
Jeśli chodzi o sprzęt to mam ekspander i takie liny do ćwiczenia mięśni naramiennych i bicepsów.
5. brak przeciwwskazań medycznych

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

No to rób
ACT- zamieniając jedynie ćwiczenia na te z Treningu Domatora.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Domator

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3079

Gdzie jest ten ACT?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Domator

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3079

Super! Sog for ju!

...

Domator

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3079

Michail napisałeś w tym treningu że powinno być od 12 do 15 powtórzeń przy każdym ćwiczeniu. Jeśli zmienię te ćwiczenia na trening domatora to czy nadal robić taką ilość powtórzeń?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat