Domator

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

103

przeczytanych postów

3079

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2011 (12:37)

Data rejestracji 14.12.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening dla domatorów? potrzebuję żeby ktoś rozłożył mi trening domatora w tygodniu, razem z ilością powtórzeń i serii... z góry dziękuję,	35	2003-04-25 23:28
Trening dla zaawansowanych	Co teraz? Jaki trening? skończyłem właśnie 6 miesięczny trening obwodowy, wynik: przed: wzrost 183cm, waga 69kg, biceps 31cm, udo 51cm, talia 73cm, klatka 97cm po: wzrost 185cm, waga 76kg, biceps 34cm, udo 54cm, talia 71 cm, klatka 100cm teraz wracam po miesięcznej	3	2005-06-12 15:05
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na początek po ogólnorozwojówce? mam takie pytanko. otóż trenowałem przed wakacjami przez 4 miesiące tzw. ogólnorozwojówke, a teraz zacząłem od września budować masę mięśniowa. dotychczas jechałem na sucho, bez żadnych suplementów. a teraz się pytam: co mam sobie zapodać żebym się	1	2004-09-23 20:41
Trening dla zaawansowanych	Szukam dobrej siłki w krakowie! czy znacie jakąś dobrą siłkę w krakowie w dzielnicy krowodrza???	2	2004-02-25 10:10
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę!!! skończyłem przed wakacjami trening ogólnorozwojowy, który służył mi jako pewne przygotowanie do prawdziwego treningu kulturystycznego. trwał on koło 3 miesięcy i przyniósł takie efekty że siła mi wyraźnie podskoczyła natomiast mięśnie jedynie	4	2004-07-29 18:23
Trening dla zaawansowanych	Problem!!! otóż ćwiczyłem na siłowni przez 3 miesiące i wygląd mojej muskulatury w ogóle się nie zmienił. to znaczy mieśnie mi się ani nie zwiększyły ani nie wyrzeźbiły. ale to nie oznacza że nie ma żadnych efektów gdyż znacznie poprawiła mi się siła. no i	8	2004-07-04 18:50
Odżywki i suplementy	Kompletnie zielony, pomożcie! otóż chodzi mi o kreatynę. właśnie kończę 3-miesięczny trening ogólnorozwojowy i mam zamiar zacząć budować muskulaturę (masa). no i teraz szereg pytań... czy to jest dobry moment żeby spróbować jakiegoś cyklu na kreatynie? jeśli tak to gdzie się ją	4	2004-04-18 10:30
Trening dla zaawansowanych	Czy to oznacza że trening był skuteczny? kiedy wiadomo że trening był skuteczny? ja po każdym treningu widzę że moje mięśnie są napompowane, to znaczy dużo większe niż na początku treningu. mogę mieć wtedy satysfakcję z udanego treningu? czasami natomiast miewam zakwasy. czy one są oznaką	3	2004-03-11 19:22
Trening dla zaawansowanych	Czy to jest dobry trening na brzuch? mam zamiar rozpocząć trening na mięśnie brzucha. chcę spalić cienką warstwę tłuszczu jaka je przykrywa. w skrócie chcę zrobić sobie kaloryderek na brzuchu. czy taki trening będzie efektywny? 1. aeroby (5 min jazdy na rowerku + 5 min stepera) 2.	1	2004-02-21 11:11
Trening dla zaawansowanych	Prośba o trening! potrzebuję jakiś trening dla początkującego. oto dane, o które byście się dopominali: wiek: 16 lat. staż treningowy: przez kilka miesięcy w domu hantelkami, od miesiąca mam dostęp do większej ilości sprzętu. możliwości sprzętowe: sztanga łamana,	1	2004-02-15 17:05
Trening dla zaawansowanych	Pytanie dot. brzuszków! mam problem z moimi mięśniami brzucha. są one bardzo dobrze rozwinięte, ale są przykryte pod cienką warstwą tłuszczu. czy brzuszki pozwolą mi spalić ten tłuszczyk? "muskuły - to jest to!"	2	2003-10-13 22:42
Trening dla początkujących	Jak usunąć swój profil? chciałbym usunąć swój profil i utworzyć nowy pod innym pseudonimem. jak to zrobić? "muskuły - to jest to!"	2	2003-07-16 11:50
Trening dla zaawansowanych	Co kupić hantelki, sztangielki? Pomożcie! nie znam się na tym kompletnie. czym one się różnią? chciałbym właśnie coś takiego kupić ale nie wiem co i jak ciężkie? "muskuły - to jest to!"	8	2003-07-15 22:39
Trening dla zaawansowanych	Problem z mięśniami brzucha! moja kratka na brzuchu jest widoczna, ale bardzo słabo i jest ukryta pod cienką warstwą tłuszczu podskórnego. jakie ćwiczenia wykonywać aby wyrzeźbić sobie krateczkę na brzuchu i nie było ani grama tłuszczu?	8	2003-06-21 21:38
Galeria Zdjęć	Proszę o zdjęcia!!! mam prośbę do doamtorów aby zrzucili kilka swoich fotek, które potwierdziły by efekt treningu domatora.	6	2003-04-27 20:52
Trening dla początkujących	Trening brzucha mam takie pytanko...zależy mi szczególnie na rozwinięciu mięśni brzucha, bo myślę że to moja najsłabsza strona. niedługo dołącze fotkę. czy można ćwiczyć np. przez trzy tygodnie niedynie mięśnie brzucha? proszę też o jakiś trening jeśli tak można.	6	2003-06-08 20:13
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do Michaila! mam pytanie dotyczące treningu domatora: lepiej jest robić po kolei każdą partię mięśni, czyli np. najpierw trzy rodzaje pompek, później ćwiczenia na biceps, następnie na brzuch? czy lepiej zrobić np. jeden rodzaj pompek, później ćwiczenia na	11	2003-06-10 19:48
Trening dla zaawansowanych	Pytanie dot. treningu domatora... mam takie pytanko: jak jest lepiej ćwiczyć trening domatora? w każdy dzień robić inny mięsień (większa ilość ćwiczeń na niego) czy stosować pełny trening(mniejsza ilość ćwiczeń na poszczególne mięśnie? aha! czy ćwiczyć mięśnie brzucha codziennie,	2	2003-06-09 14:30
Galeria Zdjęć	Prośba o zdjęcia po treningu domatora proszę domatorów o fotki, które potwierdziłyby skuteczność treningu domatora? podajcie po jakim czasie widzieliście efekty.	8	2003-04-27 22:01
Trening dla początkujących	Oceńcie! <br><br>oceńcie mojego bica...(jeszcze nigdy nie ćwiczyłem) co myślicie?	46	2003-02-10 21:18
Trening dla początkujących	EFEKTY?! czy macie jakieś efekty treningu domatora? jeśli tak, to nadeślijcie zdjątka i napiszcie jak często, jak długo i w jaki sposób trenowaliście...	10	2003-02-10 19:42
Trening dla początkujących	Od czego mam zacząć? <br><br>nad czym trzeba najbardziej pracować? jakie ćwiczenia(w domu)?	4	2002-12-14 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zrobić kaloryfer? chcę wyrzeźbić swoje mięśnie brzucha w warunkach domowych. jak to zrobić?	1	2002-12-14 14:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę!!!	2004-07-29 20:11
Trening dla zaawansowanych	Problem!!!	2004-07-04 19:06
Trening dla zaawansowanych	Co kupić hantelki, sztangielki? Pomożcie!	2003-07-15 23:05
Galeria Zdjęć	18 LAT - 1,5 ROKU - staż treningowy...SPRAWDŹ MNIE !!	2003-06-24 22:33
Trening dla zaawansowanych	Problem z mięśniami brzucha!	2003-06-22 23:53
Trening dla zaawansowanych	Problem z mięśniami brzucha!	2003-06-22 14:34
Trening dla zaawansowanych	Problem z mięśniami brzucha!	2003-06-21 22:47
Galeria Zdjęć	Proszę o zdjęcia!!!	2003-06-21 16:24
Galeria Zdjęć	Proszę o zdjęcia!!!	2003-06-21 15:31
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2003-06-21 11:51
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2003-06-21 11:26
Galeria Zdjęć	Mój kumpel	2003-06-21 11:16
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do Michaila!	2003-06-13 17:16
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do Michaila!	2003-06-10 22:26
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do Michaila!	2003-06-10 22:03
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do Michaila!	2003-06-10 21:42
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do Michaila!	2003-06-10 21:13
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha	2003-06-09 21:57
Trening dla początkujących	Trening dla domatorów?	2003-05-01 21:21
Trening dla początkujących	Trening dla domatorów?	2003-05-01 11:46
Trening dla początkujących	Trening dla domatorów?	2003-04-30 22:44
Trening dla zaawansowanych	prosze o wpowiedzi Trenujacych w Domu	2003-04-29 22:02
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2003-04-27 22:23
Trening dla początkujących	Trening dla domatorów?	2003-04-26 21:41
Trening dla początkujących	Trening dla domatorów?	2003-04-26 13:29
Trening dla początkujących	Trening dla domatorów?	2003-04-26 12:11
Trening dla początkujących	Oceńcie!	2003-03-04 23:02
Galeria Zdjęć	Mój kumpel	2003-03-04 22:39
Trening dla początkujących	Oceńcie!	2003-03-04 22:27
Trening dla początkujących	Oceńcie!	2003-03-04 22:08