Dziennik Buffecika

w dziale odchudzanie/odżywianie po ułożeniu diety wklejamy ją do sprawdzenia

Może to dziwne, ale mam problem z tym całym liczeniem... Załóżmy, że to nie jest akurat tak ważne, chyba zaraz będę brał się za tworzenie takiej diety. Jeśli ktoś chciałby mi pomóc, moje gg to 1673658.

Zastanawiam się, czy dziś trenować, trenowałem wczoraj Le Parkour i mam cholerne zakwasy :D. Jak radzicie?

Jednak poszedłem na trening, źle nie było, aż tak :D

3 posty pod rząd, kvrfa edytować nie umiesz?

dieta gdzie?

Witam, po dwumiesięcznej przerwie niebycia na forum, powróciłem.
Podczas tych dwóch miesięcy podciągałem się, robiłem pompki, lecz nie miałem określonego treningu.
Sylwetka zdecydowanie zmieniła się na lepsze, od tygodnia stosuję tzw. smarowanie gwintów z książki 'Nagi Wojownik' do pistoletów.
Obecnie jestem na etapie robienia 5 przysiadów na prawej nodze z lewą nogą z tyłu i 2 przysiadów na lewej nodzę z prawą w tyle.
Dodam, że dalej trenuję Le Parkour.
Co do wyników z ćwiczeń:
Podciąganie:
6 razy podchwytem, 3 razy nachwytem(uchwyt szeroki), 3 razy nachwytem(uchwyt wąski).

Pompki:
20 szerokich
10 wąskich


W tych linkach zamieszczam moje treningi, które będę wykonywał od poniedziałku:

http://100pompek.pl/11-20-pompek

http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/41-50-brzuszkow

http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/6-8-podciagniec


Fotki z aktualnej formy dodam dziś wieczorem lub jutro.
Z góry mówię, że nie układam sobie żadnej diety. Poprostu zdrowo się odżywiam, piję dużo wody, nie jem fast foodów, filet z kurczaka i ryż w moim domu to norma.

Treningi z tych stron można o kant dupy rozbić, a skoro przez blisko dwa miesiące możesz się tylko 3 razy nachwytem podciągnąć to te treningi raczej najlepsze nie były.

Lepiej by było, jakbyś ćwiczył normalnym planem FBW, z działu dla początkujących.
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Wyraźnie napisałem, że przez dwa miesiące NIE MIAŁEM żadnego planu :) Podciągałem się raz na czas, niecodziennie, tak samo raz na czas pompki robiłem. Zostanę przy tych treningach, przynajmniej jakiś czas i zobaczymy czy się spiszą.

Nie wiem jak to napisać bardziej dosadnie.

Te treningi są c***owe.

Dlaczego tak myślisz?