Dawkowanie Xpand+Cytocell+mono

Witam, chcialbym dowidzieć się od Was czy zakładane przeze mnie dawkowanie Xpanda, cytocella i mono jest prawidłowe,

DT:rano mono, 30min. przed treningiem Xpand, po treningu cytocell
DNT: rano mono, po obiedzie mono

Do cyklu posiadam jeszcze BCAA

Dawkowanie jest dobre?
Z góry dzięki

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 17*

Cel cyklu: masa, siła

stosowane już wcześniej suplementy : xpand, mono

Uprawiane inne sporty: W-f

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---

ilość dni wolnych od kreatyny: ---

przewidziane finanse na cykl: ---

uwagi i sugestie: ---

Staż treningowy: 1rok

ok i cytocell mi na tez 90dni wystarczy to zrobie 2 cykle po okolo 45dni , z bialkiem i gainerem nie wiem jak to wyjdzie, ale w pierwszym cyklu bede bral wszystko czyli xpand,cytocell,mono,gainer,bialko no i BCAA, a w nastepnym to oczywiscie Xpand,cytocell mono no i zobaczymy cz beda srodki na reszte suplementów :D
POZDRAWIAM i dzieki za pomoc

DT
przed treningiem Xpand
po treningu cytocell
DNT
rano mono

DT:30min. przed treningiem Xpand, po treningu cytocell
DNT: rano mono,

a gdybym dokupil jeszcze:
Olimp Gold Omega-3
Olimp Vita-Min Multiple Sport

to Vita-Min Multiple musialbym brac do posiłku głownego, a omega 3 po posilkach?

omega 3 do posiłków

Aha, a co do bcaa
To mam brac bezposredniu przed i po treningu w DT, a w DNT po posliku i przed snem?
MAm zamiar kupic 4x750g bialka SFD, to bialko musialbym stosowac w uzupelnieniu diety, oraz przed snem i po treningu?

Zależy od braków w diecie, ale białko najlepiej po tren i przed snem.

Co do bcaa jeśli masz przedtreningowe to przed i w czasie treningu bierz.

Zmieniony przez - cocochane w dniu 2011-09-25 16:58:41

BCAA mam z Olimpu https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html

To po treningu Mam bezposrednio wziasc Cytocell, potem BCAA, nastepnie gainer/ posiłek węglowodanowy a po 30min proteiny?

bierz po treningu cytocella carbo i wpc,pozniej zjedz posilek i bedzie git,bcaa po treningu nie trzeba jak bierzesz bialko

To tak
DT:30min przed treningiem xpand, po treningu Cytocell, gainer(nie mam carbo), WPC(odrazu moge wypic po gainerze czy trzeba odczekac?)
DNT:rano mono, białko, gainer uzupelnienie diety.
To BCAA kiedy moge brac
Vita-min po posliku glownym a omega-3 do posilku głownego?

wpc mozesz dosypac do gainera i wypic razem

bcaa przed treningiem 10-15g

witaminy do sniadania
omege do posiłków(sniadanie/obiad/kolacja)