Andrew94
Witam aktualnie w domu robie pompki klasyczne ,ale one głónie rozwijają dolną część klatki piersiowej moje pytanie jest natomiast takie jak rozwinąć górną część klatki piersiowej bez sprzętu ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
211
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2423
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Pompki z nogami na podwyższeniu.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
211
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2423
jak wysoko muszę je podwyższyć ? próbowałem na takim podwyższeniu że pięty miałem na równi z głową gdy byłem w podporze do pompki i nie czułem wielkiej różnicy przy pracy mięśni no może po za tym że zrobiłem o 10 pompek mniej niż przy klasycznych (klasycznych robie 53) czy powinienem mieć nogi jeszcze wyżej ?
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52116
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie bardzo sobie to wyobrażam, ale wydaje mi się, że nogi musisz dać jeszcze wyżej, na jakieś krzesło czy coś.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
211
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2423
okej spróbowałem jeszcze wyżej dać i faktycznie jest różnica większa doszedłem do 35 :D dzięki za pomoc wszystkim ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
