jak poprawic wytzrymalosc

jaki zestaw cwiczen powinienem robic, zeby w ciagu 2 tygodni przygotowac organizm do duzego wysilku sportowego. Chce wzmocnic rece i nogi

pozdrowienia

Ciezko w tak krotkim czasie poprawic wytrzymalosc, bo zeby cos uzyskac w tym kierunku to trzeba dluzej sie nameczyc.
Moze eksperci cos poradza.
Pozdrawiam.

"...we just want our country to love us as much as we love it!..."

faktycznie w dwa tygodnie ciezko bedzie zbudowac solidna wytrzymalosc, ale "cos" na pewno da sie zrobic, proponuje zaczac od dzisiaj, 30 minut truchtania (chyba, ze nie dasz rady, to krocej) i staraj sie przez pierwsze 6 dni dodawac po 5 minut co 2 dni, a w kolejne dni 6 staraj sie przebiegac wiekszy dystans w tym samym czasie, ostatnie 2 dni przed planowanym wysilkiem - tylko lekkie roztruchtanie


- - - - - - - - - - - - - - -
...bo małe bywa wielkie
w odpowiednim świetle...

-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

napisz dokladnie co chcesz robic? jaki sport?
i pod jakim kierunkiem chcesz zwiekszyc wytrzymalosc?

standardowy trening przygotowawczy trwa 6-9 tygodni.

pozdrawiam
Bongo

Chyba dobrze by było, gdybyś powiedział, co to za rodzaj wysiłku fizycznego- bo bez tego, to tylko w ciemno można udzielać rad...

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ 

Ta, takie posty są fajne. Gościu o coś się pyta odpowiadasz, pytasz się o szczegóły- a potem głucha cisza. Ludzie po co tworzycie posty do których nawet nie zaglądacie!















Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ 

inna wytrzymałość jest potrzebna w sztukach walk inna ciężarowcom... więc napisz w końcu o co ci chodzi...

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT KLUB SFD FIGHT KLUB SFD FIGHT KLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />



Ułan

chodzi o to, zeby jak najlepiej wypasc na np. biegach wahadlowych. Cos takiego.

pozdrowienia

A co to są biegi wahadłowe?


Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai