Damskie łyski . czy zwiększą objętość

Witam, moja znajoma uważa, że jej łydki są nie taki jakie powinny być.. jej zdaniem maja zbyt duza objetos i nie wygladaja proporcjonalnie do reszty ciałka. wazy 57kg mierzy 175cm . moim zdaniem problem lezy w treningu a wlasciwie w jego braku.. i teraz pytanie : czy cwiczeniami na łydki typu wspinanie na palce bez obciazenia i z duza iloscia powtorzen lydki nabiora ksztaltow czy moga jeszcze bardziej zwiekszyc swoja objetosc ?

Jak zrobi plan na rzeźbę, wrzuci fajna diete to czemu by nie.

Kobitki ostatnio widze, że jakiś pilates uprawiają. Intensywne aeroby.

Choć tak swoją droga, 175, 57kg, może z niej duza baba jest i tyle? Grube kości? No i przede wszystkim to co ona uważa.. Kobitki sobie rożne rzeczy wkrecają a nogi może miec za***iste (175 - pewnie ma dlugie nogi, pełne uda więc ja bym zostawił te łydki, tylko normalnie trenował).

muszę sie poprawic 52kg hehe. moim zdaniem ma piekna sylwetke ale nie pasuja jej te lydki.. wiec jakie pomysly na nie wiem jak to nazwac.. 'redukcje lydek' po prostu taka wycinka samych lydek ? prosze o jakis konkretny plan : )

Trenowanie samych łydek to jak mycie tylko 1 drzwi w aucie, mozna tylko po co?Jakiś efekt da jednak nie za duży.

Na łydki, to wspiecia na placach, najlepiej na jakis schodach by dodać ruch który rozciągnie mięśnie. Bez obciażenia oczywiście, duza ilość powt. Ćwiczenia rozciągające.
Ale, każdy organizm reaguje inaczej, metoda prób błędów. Dochodzi pytanie co ma na tych łydkach, tłuszcz czy mięśnie?


Jednak jeżeli to jest genetycznie to wiele z tym nie zrobi, tak w ogóle to ile ma w tych łydkach?

Hmmm taka waga i ten wzrost. Jak dla mnie to skóra i kości, ale co tam. Nie doradzajcie jej samych spięć na palce bo tak nic nie osiągnie. Jeśli to mięśnie a dysproporcja do ud jest faktycznie duża to tu ma działać katabolizm. Katowanie łydek przy deficycie glikogenu. Ale to żmudna i ciężka sprawa, żeby łydki mocno przetrenować.

poprawka : 171cm wzrostu i 52kg wagi. Wieczorem podań obwód w łydce i udzie zobrazuje to wam ta dysproporcje.. I jeszcze pytanie jak sprawdzić czy to mięśnie czy tłuszcz? Kiedy już będę wiedział podam resztę informacji wieczorem.

Spróbować złapać fałdę w rękę?

no wiec tak : udo 51cm a lydka 36cm . jesli chodzi o tkanke to wydaje mi sie, ze przewazaja miesnie lecz delikatna faudka rowniez jest.

proszę o plan dla tej niewiasty : )

wzrost 171cm i waga 52kg

No to sobie niewiastę po-dotykasz, sprawdz jeszcze inne fałdy

Szczerze, to te wymiary są ok, może 1-2 cm, z 2 strony fajna łydka w szpileczkach bedzie.

Tak jak pisał lukasz8719 to cięzka praca by cokolwiek osiągnąc, a jak gruba jest nad kostką noga? Najlepiej dajcie fote Może próbować HIIT z dieta ale... Jeszcze powstanie szkieletor, osobiście watpie by coś z tym zrobiła, jakby to było otłuszczenie duże to tak ale jak masa mięsniowa...

Zmieniony przez - Azazil w dniu 2011-09-19 23:50:00

nom też zastanawiam się nad dokładniejszymi badaniami ;p.

czy nie ma co robic wspięć..? a może bieganie ?

i odbiegając od tematu podajcie jakąś ogólnorozwojówkę w domowych klimatach dla dam : ))