Ćwiczenia i ich efekty

Witam

Mam kilka pytań odnośnie paru ćwiczeń i efekty ich stosowania. Na początek moje podstawowe dane:
wiek-19
wzrost-183 cm
waga-80 kg

Pierwsze pytanie to czy podciąganie na drążku nachwytem powiększa biceps?
Czy klasyczne pompki również powiększają biceps?

Czy pływanie i jazda na rowerze daję szybkość. chodzi mi o to czy dzięki pływaniu i jeździe na rowerze będę szybciej biegał?

Przy podciąganiu nachwytem pracują głównie plecy i przedramiona, chcesz pomęczyć biceps - podciągaj się podchwytem.

Co do pompek, angażowanie w nich bicepsa jest anatomicznie niemożliwe, biceps pracuje tam gdzie próbujesz coś przyciągnąć do siebie.

Chcesz szybciej biegać - skup się na bieganiu.

Zmieniony przez - eideard w dniu 2011-09-18 15:56:26

Ok dzięki