Posilek 1: owsianka na wodzie, bialka jaj, sok jablkowy
Posilek 2: Salatka z ogorkiem,marchewka, bialkami jaj, ryzem
Posilek 3: kuskus, tunczyk, kukurydza
Posilek 4: salatka owocowa
Posilek 5: gotowana piers z kurczaka, gotowana marchew, gotowana cebula,
Dzisiaj rano nie mialem zbyt duzego apetytu. Wypilem shake'a bialkowego i zjadlem pierwszy posilek ale musialem w siebie to wepchnac. Chyba wczorajsze grillowanie jeszcze mnie trzymalo
Posilek po treningowy "wchodzil" juz dobrze
Don't judge each day by the harvest you reap but by the seeds you plant.