Program!

Witam,

Mam kilka takich zapytań i kilka próśb.
Dzisiaj w klubie dostaliśmy takie odżywki o nazwie
NO-Xplode niby to ma byc jako odżywka przed treningowa.
Dodatkowo posiadam bialko Gaspariego i tutaj rodzi się moje pytanie
czy mozna łączyć te dwie odzywki ze sobą , że np. godzinkę przed trningiem Xplouda aa po treningu białko ? czy jedno nie wyklucza drugiego?. Bo gdzieś czytalem , że przy używaniu xplouda nie powinno używać się białek. Chcialbym potwierdzić tą teze.
Czy ta przed treningówka jest dobra? . I co z dniami nie treningowymi , czy po prostu nie stosować ( dadaje ze tymi dnami jest jeden dzień w tygodniu wolny od treningu i niedziela ). Z góry dziekuje za cenne wskazówki i rady , pozdrawiam Tavare`s!

Dokup do tego zwykłą kreatynę monohydrat, i rób tak
DT
przed treningiem no xplode po treningu 5g mono
DNT
5g mono z rana
Białko dajesz wg braków w diecie.

Jaki wiek co trenujesz?

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-15 19:11:00

lat 20 , od 14 lat pilka nożna ;) .

Chciałbym dodać , że jeszcze zależy mi na tym by zrzucić z 2-3 kg ;) mono tzn xplode?

aaaa sorry niedoczytałem ;D kreatynka ;D , ale myslisz , że jeśli chodzi mi też o redukcję to kreatyna bedzie odpowiednia ?

Mono Cię może podlać wodą tzn że bedziesz łapał podskórna wodę i będizesz napompowany wyglądał, to może lepiej cm3 z treca to jest jabłczan, xplode olimpowskie też moze być.
no-Xplode przed treningiem piłki noznej masz zamiar brać. Kreatyna na redukcji moze być jako antykatabolik.

Może trochę wyjaśnien

No-Xplode bosster azotu z firmy BSN
Mono- monowodzian(monohydrat) kreatyny, kazdy suplement co w nazwie ma creatine mono itp. producent wiele firm.
Creatine Xplode producent Olimp- mieszanka kilku form kreatyny, jakie to sobie w składzie zobacz, nie pamietam wszystkich

Boję się właśnie o to , że się zaleje. :) Gdy szczegolnie zalezy mi o tym by stracić kilka KG ;) . A No-Xplode ma mnie pobudzić na treningu aa co za tym idzie poprawić i przyspieszenie redukcji tkanki zbędnej ;) Ten tok rozumowania z mojej strony jest odpowiedni czy to nie jest takie logiczne : >?

No xplode może i Ciebie pobudzi, ale zawiera też substanje pompujące, czyli rozszerza Twoje naczynia krwionośne i napływa do nich więcej krwi i stają się twardsze i puchną na jakiś okres, przy treningu piłki noznej moze być to nie przyjemne uczucie, ale po odstawieniu mono woda zejdzie. Od pobudzenia i redukcji są spalacze.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-15 21:43:36

aa jakbym przed treningiem spróbował brać xplode + l-carinityne ? ;> a po treningu białeczko ?

L carnityna w dużych dawkach poniżej 2g nie schodź, mozesz tak sprawdzić jak no-xplode nie będzie pasowało można zawsze odstawić, do tego białka po treningu dorzuć z dwa banany.

Myslisz ,ze tym cyklem moge osiągnąć jakieś wieksze spalenie tkanki tłuszczowej przy dodatkowych treningach aerobowych itp ? Przy tym zwiększenie siły i ewnetualnie masy trenowanych mięsni ?

Mozesz spróbować coś zawsze pomoże.