Redukcja czy Masówa.. ?

Cześć, pragnę ułożyć sobie diete i zacząć na siłowni. Mam tylko jedno pytanie zrobić diete redukcyjna czy masowa przy wadze 85 kg wzroscie 180 i wieku 15 lat.? Szukałem już po google po sfd o tym ale nie doszedlem do wniosku. Proszę o odpowiedz albo chociaz jakis temat.

PS:Jeśli napisałem w złym dziale to prosze oi przeniesienie go :)

zdjęcie by się przydało

Zdj. albo oceń sam, jeśli masz mięsnie to po co redukcja a jażeli mocno "zalany" tłuszczem to to redukcja a potem masówa.

w tym wieku zdrowe odżywianie i podstawy dietetyki i zdjęcie

Niestety ale zdjęcie nie mogę na razie wrzuć, lecz mogę powiedzieć, że wiadomo mam trochę tłuszczu oponka troszkę jest lecz nie jestem "zalany" . Nie jestem jakimś wielkim misiem. I pytanie. Gdybym nie zrobił tej redukcji, a masówkę z ułożoną dietą oczywiście i rozpoczął trening na siłowni to ten tłuszczyk by zszedł a wchodziła by masa mięśniowa.? Czy może robiłbym się coraz większy wraz z przypływem masy mięsniowej.?

zrób pomiary pas klata ręce

Klatka - 100cm
Pas - 89cm
Biceps - 35cm
Przedramię - 29cm

Zmieniony przez - Krystinnn w dniu 2011-09-15 22:22:27

refukowałbym lub zmienił nawyki żywieniowe na lepsze pas powinien zlecieć w dół

No dobrze. Ale czy muszę mieć dietę redukcyjną.? Czy może dało by jakieś efekty "wyrzucanie" z dziennego posiłku słodyczy, fast-fodów, tłustych potraw, coli itp. + rozpoczęcie treningu na siłowni. Nie zszedł by tłuszczyk z pasa? I oczywiście o ile schudnąć.?

nie musisz miec zadnej diety wystarczy ograniczyc te produkty co podales do tego wlacz trening na silowni i jakies aeroby i poleci

j/w najpierw zmieniasz nawyki część na pewno poleci...