Krystinnn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.09.2011 (12:10)

Data rejestracji 11.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy Masówa.. ? cześć, pragnę ułożyć sobie diete i zacząć na siłowni. mam tylko jedno pytanie zrobić diete redukcyjna czy masowa przy wadze 85 kg wzroscie 180 i wieku 15 lat.? szukałem już po google po sfd o tym ale nie doszedlem do wniosku. proszę o odpowiedz albo	10	2011-09-15 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do sprawdzenia witam, proszę o sprawdzenie diety jest ona dla okołu 83kg i około 180cm wzrostu. i. śniadanie - płatki owsiane 75g (b:9g t:5g w:47g 275 kcal) - całe jaja kurze 162g (b:18g t:13g w:1g 196 kcal) - orzechy włoskie 20g (b:3g t:13g w:1g 131	11	2011-09-15 20:34
Odżywki i suplementy	Nitrobolon siemano, mam 14 lat i bralem juz okolo 2 miechów kreatynke i l-karnityne skonczyla mi sie i teraz odpyczywam miech bez kreatyny. gdy skoncze odpoczynek i cos wykupie to mysle ze nitrobolon. ( : jak myslicie awentualnie co radzicie ? tylko prosze	7	2010-07-11 12:05