kopiejka/proszę o wskazówki co do diety i typu ćwiczeń

kopiejka wiesz co...
cofam te straczkowe liczysz wszytskie ww co jesz łacznie z warzsywami i orzechami nie przekraczaj 50g
Bedziemy wykurzac co tam siedzi u ciebie
acha i jedz nei bój sie jedzenia masz byc najedzona
w tym 3 lyzki oleju kokosowego dziennie
a o robalach dam znac

Czyli jak do tej pory nie jeść ziaren, tylko strączkowe, warzywa i orzechy, tak? Rozkład będzie więc wyglądał podobnie j.w., choć pewnie olej kokosowy trochę zwiększy kaloryczność - jutro zmierzę te 3 łyżki ile to g i ile to kcal, więc uaktualnię.

I jeszcze raz proszę o uściślenie - jak za mało tłuszczu, to podbijać kalorie tak, by tł. był równo, czy starać się jak najlepiej, ale tak, by zostało 1800, a np. 15g tł. różnicy nie robi?


Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-09-14 21:38:34

a redcow trzeba było odbierac siła bo jak sie przysiadała do słoika oleju kokosowego to jak cukierki normlanie

ze co..? ze ja..? ze mnie sila od oleju???? no ale niestety prawda to
kopiejka, kurcze, masz troche tego do ogarniecia ale my tu nie odpuscimy i bedziemy Cie wspierac z calych sil! takze powodzenia i trzymaj sie!

Cześć, dzięki za odwiedziny
przejrzałam trochę Twój dziennik a raczej ostanie wpisy i bardzo współczuję problemów zdrowotnych... życzę siły i wytrwałości, nic się nie martw, na pewno będzie dobrze, przecież jesteś w najlepszych rękach jeśli będziesz mieć chwilę czasu i chęci to pomęczę Cię o ten zakwas, na razie nie będę Ci tu mącić buziaki

Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-15 09:28:06

Gdzie moge poczytac o tych robalach? Moze mnie ktos nakierowac?

nigdzie w temacie nie pisałysmy a generalnie mozna na internecie poczytać to i owo zaczynając od owsików przez lamblie a kończąc na tasiemcach

Kopiejka, bez straczkowych , tylko warzywa i orzechy jako liczone źródła ww, możesz z warzyw odliczać niestrawialne ww, dla ułatwienia przyjmuj ze warzywa maja 1/3 blonnika w porcji ww by sie nie meczyc z przeliczeniami
owoców nie jedz
Tłuszczu na sile podbijać nie musisz, ale tez nie musisz sie bac podbic nim kalorie

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-15 12:57:51

Sorki, że zaspamuję, ale czy ja również mogę dostać kurację na oczyszczenie z robali? Mam wieczny problem z infekcjami:(

Zmieniony przez - MiD29 w dniu 2011-09-15 11:05:04

pewnie, nic trudnego ani niebezpiecznego a cholernie efektywne,

dzięki:D

Czy ja tez moge prosic na robale chociaz juz prosilam u siebie w dzienniku.