vixen3
elo wytrwałości i powodzenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
...
Napisał(a)
TieS91
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23067
hej bede wpadal :)Powodzenia
...
Napisał(a)
Esbe
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1101
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2537
Bądź kozak pójdź na siatę a potem siłkę zrób ;D.
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Ja to bym przesunał siatkę :o
Ale ja to jestem dziwny ;/
Ale ja to jestem dziwny ;/
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Marcin269
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41976
"Bądź kozak pójdź na siatę a potem siłkę zrób ;D. "
Taaa ja jeszcze do szkoły chodzę
"Ja to bym przesunał siatkę :o "
Mieszkam na wsi i siatka jest tylko w poniedziałki
Taaa ja jeszcze do szkoły chodzę
"Ja to bym przesunał siatkę :o "
Mieszkam na wsi i siatka jest tylko w poniedziałki
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Dziwne, u nas ludzie grają ja mają chęć xD
Czyli jak ciepło to i cały tydzień.
Czyli jak ciepło to i cały tydzień.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41976
Ale tylko w poniedziałki mamy dostępną salę i trener ma czas
Ty zapewne mówisz o plażówce, w lato mogłem chodzić praktycznie codziennie ale czasu było brak
Ty zapewne mówisz o plażówce, w lato mogłem chodzić praktycznie codziennie ale czasu było brak
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
No to inna sprawa ;P
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
kamils31
Ekspert
Szacuny
684
Napisanych postów
4722
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90871
ciongniesz! 
powodzenia
powodzenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41976
Witam
Dzisiaj był trening B
TRENING B:
PUSH PRESS
12x28kg
6x38kg
6x38kg
6x38kg
6x38kg
ZARZUT
10x38kg
4x52kg
4x52kg
4x52kg
4x52kg
WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM
8x39kg
8x39kg
8x39kg
8x39kg
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU
2 razy podchwytem + max "minusów" nachwytem
2 razy podchwytem + max "minusów" nachwytem
1 razy podchwytem + max "minusów" nachwytem
1 razy podchwytem + max "minusów" nachwytem
FRANCUZ JEDNORĄCZ
12x6kg
12x6kg
12x6kg
PP - jakiejś super pompy nie było, ale można dokładać
Zarzut - w miarę lajt, nie lubię tego ćwiczenia i załatwiam już więcej krążków co MC porobię
Wyciskanie wąsko - fajnie czuć klatę i triceps, ale czasami coś nad sztangą nie mogę zapanować
Podciąganie - lekka porażka, ale walczę!
francuz - pĄpa nieziemska
Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-09-13 16:43:19
Dzisiaj był trening B
TRENING B:
PUSH PRESS
12x28kg
6x38kg
6x38kg
6x38kg
6x38kg
ZARZUT
10x38kg
4x52kg
4x52kg
4x52kg
4x52kg
WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM
8x39kg
8x39kg
8x39kg
8x39kg
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU
2 razy podchwytem + max "minusów" nachwytem
2 razy podchwytem + max "minusów" nachwytem
1 razy podchwytem + max "minusów" nachwytem
1 razy podchwytem + max "minusów" nachwytem
FRANCUZ JEDNORĄCZ
12x6kg
12x6kg
12x6kg
PP - jakiejś super pompy nie było, ale można dokładać
Zarzut - w miarę lajt, nie lubię tego ćwiczenia i załatwiam już więcej krążków co MC porobię
Wyciskanie wąsko - fajnie czuć klatę i triceps, ale czasami coś nad sztangą nie mogę zapanować
Podciąganie - lekka porażka, ale walczę!
francuz - pĄpa nieziemska
Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-09-13 16:43:19
