Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78
to znaczy wszystko robie po 10 a klatke robie z 8 a cwiczenia zmieniam sobie co jakis czas niewiem jak one sie nazywają ale na daną partie ciała robie 3,4 cwiczenia
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78
cwicze na strychu mam 2 sztangi obciazenie do nich drązek,ławkez wykłą i skosną i dużo hantli to juz chyba wiecie jakie cwiczenia robie , za niedługo dojdzie mi taki patent jak na filmiku ten co mówi ze to do tricepsa
ogólnie mam siłownie prawie taka samą jak na filmiku tylko nie mam nic na nogi ale jezdze duzo na rowerze i biegam to w sumie nóg nie musze cwiczyc
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78
dobra juz wiem wszystko jak cwiczyc ale mam 2 pytania. czy jest ses brac kreatyne i jechac w mase a potem za pare miesięcy brac hmb i to zezbic bo niemam kasy na tyle aby brac to i to naraz. i jeszcze jak juz wpomniałem cwicze boks i niechce strasznie spowolniec mam pytanie czy jak wyzezbie to czy wruci mi troche szybkosc albo co zrobic aby za bardzo niespowolniec