Showtek95
Witam.
na wstępie:
Wiek [16]
Waga [57]
Wzrost [170]
Cel do osiągnięcia (Masa ok.8-10kg)
Staż (0)
Aktywność fizyczna (do tej pory tylko W-F)
Od października, lub wcześniej wybieram się na siłownie, moim celem jest masa, myślę że 65kg mi wystarczy. Teraz jestem chudy, ale trochę tłuszczu mam, który mnie denerwuje i nie wiem czy mam się go pozbyć przed pójściem na siłownie czy od razu ułożyć dietę na masę. Siłownia 3 razy w tygodniu, ale chciałbym też chodzić na basen 2 razy w tygodniu (pływanie+sauna) i nie wiem czy można to łączyć.
Zaznaczam, że dietę będę miał ułożoną na MASĘ.
Tak podsumowując:
1. Pozbyć się tłuszczu przed pójściem na siłownie?
2. Mogę łączyć siłownie i basen?
na wstępie:
Wiek [16]
Waga [57]
Wzrost [170]
Cel do osiągnięcia (Masa ok.8-10kg)
Staż (0)
Aktywność fizyczna (do tej pory tylko W-F)
Od października, lub wcześniej wybieram się na siłownie, moim celem jest masa, myślę że 65kg mi wystarczy. Teraz jestem chudy, ale trochę tłuszczu mam, który mnie denerwuje i nie wiem czy mam się go pozbyć przed pójściem na siłownie czy od razu ułożyć dietę na masę. Siłownia 3 razy w tygodniu, ale chciałbym też chodzić na basen 2 razy w tygodniu (pływanie+sauna) i nie wiem czy można to łączyć.
Zaznaczam, że dietę będę miał ułożoną na MASĘ.
Tak podsumowując:
1. Pozbyć się tłuszczu przed pójściem na siłownie?
2. Mogę łączyć siłownie i basen?
Krzysztof Piekarz
