Karol3257
jajko ma 6~g białka - tego sie trzymaj i tyle mam do powiedzenia ...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
446
...
szymek9876
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4321
moje zapotrzebowanie to z tego co pamietam 2800kalorii ale jeszcze oblicze, wiec jesli chcialbym robic mase to jakies 3200 pasuje wcinac ? szkoda ze jestem ekto(musze duzo jesc podobno zeby urosnac)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
490
czy masz diete czy nie to CWICZ!!!,tylko staraj sie jesc zdrowo i nie tlusto a efekty na poczatku zawsze beda.Takie moje zdanie.pozdr.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4321
Tak, wiem ale te efekty bez diety juz osiagnalem, ostro cwiczylem pompki, na silownie te pare miesiecy chodzilem a wgl sylwetka mi sie poprawila z tym ze ostatni miesiac cwiczen juz nic nie roslo, to byl chyba znak ze czas na diete ktora tak ciezko utrzymac. Teraz doszly mi wydatki, ku*wa klepnąłem fure ojca, 1000zł nie moje, ciągle wiatr w oczy....
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
