Kiedy kreatyne

Jak dotychczas ćwicze na siłowni dosyć sporadycznie, ale od wakacji chcuialem zaczac regularne treningi. Zależy mi na szybkim przyroście masy i zastanawiam sie nad kupieniem kreatyny+hmb, wiem ze wszystkim na poczatku odradza sie branie suplementow, ale czy jak wezme to moga byc jakies skutki uboczne lub po prostu nic to nie da? Bo nie wiem czy jest sens kupna tego, a chce szybko nabrac masy. Pomozcie:]

Rambo.

Człowieku skąd ty się urwałeś. Twoje porady są na poziomie dziecka wieku przedszkolnego. Jeżeli chcesz trening na siłowni skończyć w wieku 18 lat, albo wceśniej jak wylądujesz w szpitalu to twoja sprawa. Ale nie doradzaj kretynie ludziom na forum. Czytałem twoje inne wypowiedzi i człowieku nie masz wogóle podstawowej wiedzy na tematy w których się wypowiadasz.
Jeszcze nikogo tak nie potraktowałem na forum ale tobi się to należy trzykrotnie.

Co do autora posta to oczywiście Ryba ma rację. Nie opłaca się w młodym wieku wykazującym ogromny potencjał zażywać kreatynę. W wieku 15-20 lat organizm produkuje olbrzymie pokłady własnego testosteronu i wzrost mięśni i siły może być bardzo duży ( i kształtować sylwetkę na całe życie ).
Jak chcesz to ułóż sobie dobrą dietę, wspomż ją odżywkami białkowo-węglowodanowymi, a mocne suplementy typu kreatyna i HMB zostaw napóźniej.
Jak zauważysz że nie robisz postępów po kilku latach ćwiczenia to zawsze możesz je zastosować.
I uważaj na "ekspertów" na SFD.

Zreszta jak znam życie to zaraz odezwie się Michail.

Pozdrowienia.



*** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy ***
*** OPEN YOUR MIND ***

Na samym poczatku cwiczenia kupowanie kreatyny to tylko strata pieniedzy.
Miesnie mozna wyrobic z dobrze ułożonej diety. Przez najblizszy czas odpusc sobie kreatyne. Nie napisałeś ile masz lat.

Mam 17 lat, 183 cm i zaledwie 65 kg. Starta kasy tzn., ze kreatyna nie daje efektow dal poczatkujacych? A ile musze ćwiczyc by wziasc kreatyne?

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63912 punkt 12:

Na początku treningów organizm bardzo silnie reaguje nawet na minimalne bodźce i nie potrzeba mu sztucznie pomagać.
Potem organizm przyzywczaja się i by osiągnąć coraz więcej trzeba sięgsć po coraz bardziej wyszukane metody. Jeśli od razu weźmiesz kreatynę to stracisz trn okres "samoistnego i naturalnego rozwoju" i ciężko będzie potem czymkolwiek przełamać barierę. Podobnie sprawa się ma z innymi suplementami (by Verona)


Jak chcesz to poszukaj w archiwum o kreatynie , bylo tego mnustwo...!!

To ile bedzie trwal ten okres przyzwyczajania jesli bede trenowal 6 razy w tygodniu? A czy mozna wziasc na poczatek jakies odzywki na mase, a jak tak to jakie?

"...jesli bede trenowal 6 razy w tygodniu?..." to szybciej wylądujesz w szpitalu niz wezmiesz kreatyne. Na poczatku powinienes chodzic 3 razy tygodniowo. I zacząć od treningu obwodowego (np. ACT, 8 tygodni). Dopiero potem wez sie za robienie masy.

Moze uzyjesz tego: https://www.sfd.pl/search.asp 


https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

ryba sieniezna mam zaledwie 15 lat ale wiem jak jest do*** sobie Kreatynke w proszku najlepiej Wardstera 500g HMB streka to jest koszt 115 kratyna i 100 zł HMB no i przytyjesz ja waże bardzo mało ale przytyłem w 2 tygodznie 4 kilo po tej kratynie a po innych to 2 kilo powaga za***ista kratyna jak to niepomaga i chcesz cosz koksów to najmocniejszy jest winstrol kozak ale jest dużo skutków ubocznych odradzam metanabol po ponim sie******li w głowie

Zapasy to jest sport tylko dla kozaków

Rambo moze sie i nie znam ale widze ze ty sie cholernie znasz ... no ale dobra nie bede sie klucil, jak przyjdzie Michail to wszystko wyjaśni

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

A czy moge stosowac odzywki typu mega mass weidera lub top mass olimpu?

Pewnie że możesz.......................ale lepiej do*** sobie Kreatynke + HMB Poważnie spoko efekty

Zapasy to jest sport tylko dla kozaków

Rambo1000 jak masz dawac takie rady to lepiej wogóle sie nie odzywaj.

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=44409&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja

Gok a ty poszperaj w suplementacji:
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=12&forum_title=Suplementacja



https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />