Nitrobolon II bubel?

czyli tylko diete poprawic i tyle?:D

Tak.

Tłumaczymy Ci to od 6 stron...

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-09-09 16:32:40

niektórzy są oporni na wiedzę

Ja juz troche tego nitrobolonu pojadlem, zarowno czerwonego jak i niebieskiego i zlego slowa powiedziec nie moge.

Jedyne co to po niebieskim czyli tym energizer przy robieniu biceps+triceps w ss ciezko dokonczyc trening przez masakryczna pompe.

Tu Ci przyznam racje, nie robiłem cyklu na nim, ale miałem okazje stestować i szczerze mówiąc pompa w energized wymiata.

Trochę mnie nie było i tak cofnę się do tej diety,
1. musli z jogurtem, musli jak juz to rob sam bo kupne kiepskiej jakosci jest, jajka dodaj do tego jeszcze, w szkole ok, wracasz do domu i jesz chyba przedtreningowy, wiekszosc wie jak z tym jest nieraz kotlet zimniaki czy zupa, nieraz nie mamy wplywu na to, a po treningu wcinasz twaróg? Masz sporo źródeł do wyboru białka, wegli i tłuszczy, może i głodny nie chodzisz ale jakby podliczyć to wyjedzie mało, ja kiedyś też myślałem że jest ok do puki sobie nie podliczyłem.

trening odrazu po szkole takze przedtreningowy to kurczak/szynka z ryzem brazowym a po treningu raczej obiad a to roznie bywa. na kolacje ten twarog kolo 23.

2172kcal 196b 40t 246ww

wartości z tych 4 posiłków. wiec z obiadem i jakimis przekonskami?:D powinno wyjsc 3000 230 50-60 300?:D

Jak skończe cykl to chyba kupie sobie bialeczko i bede bezposrednio po treningu bral. choc nie wiem czy nie za duzo bo z miesa i twarogu, jogurtu wychodzi 140+20+40=200g zwierzecego?:D Jakieś inne odżywki typu BCAA kupic czy co kolwiek ?:D

Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-09-10 13:10:27