...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie , gainera masz wziąść wtedy , kiedy zabraknie Ci kcal do wyliczonego bilansu , lub nie dasz rady zjeść normalnego posiłku. Wtedy go zastepujesz gainerem
...
Napisał(a)
ja bym dal glownie po treningowo ze 100g
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Czy w sytuacji gdy, w jakiś dzień planuję zrobić trening (czyli supli nie biorę rano, tylko przed treningiem i po) a później okazuje się, że tego treningu zrobić nie mogę to czy uzupełniać jakoś te suple czy już tego dnia nic nie brać?
...
Napisał(a)
juz nie bierz
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dlaczego nie stosować się do zalecanego dawkowania, które widnieje na opakowaniach i nie zażywać supli w dni nie treningowe? (wyjątek to kreatyna rano)
Zmieniony przez - kls94wdb w dniu 2011-09-05 17:36:36
Zmieniony przez - kls94wdb w dniu 2011-09-05 17:36:36
...
Napisał(a)
A wiesz co to gainer? Gorsza wersja kurczaka i ryżu.
Masz braki w diecie to stosuj dnt, ale według mnie lepiej to zastąpić posiłkiem z prawdziwego zdarzenia
Masz braki w diecie to stosuj dnt, ale według mnie lepiej to zastąpić posiłkiem z prawdziwego zdarzenia
...
Napisał(a)
Chodzi mi o kreatynę i BCAA. Na opakowaniach napisane jest aby brać w dni dnt rano i po południu natomiast tu mi zaleciliście branie tylko w dni treningowe oraz kreatynę rano w dnt.
...
Napisał(a)
no bo po co ci bcaa w dnt?
Wystarczy raz kreatyna rano. BCAA nie ma potrzeby. Stosuj okołotreningowo
Wystarczy raz kreatyna rano. BCAA nie ma potrzeby. Stosuj okołotreningowo
...
Napisał(a)
No dobra, więc wrzucam tu ostatecznie swoje dawkowanie:
KREATYNA:
- DT - przed treningiem, po treningu
- DNT - rano
BCAA:
- DT - przed treningiem, po treningu
- DNT - ---
Bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu.
Kreatyna rano do śniadania w dnt.
Zmieniony przez - kls94wdb w dniu 2011-09-05 18:31:17
KREATYNA:
- DT - przed treningiem, po treningu
- DNT - rano
BCAA:
- DT - przed treningiem, po treningu
- DNT - ---
Bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu.
Kreatyna rano do śniadania w dnt.
Zmieniony przez - kls94wdb w dniu 2011-09-05 18:31:17
Polecane artykuły