martwy ciąg - ból pleców

po dłuższej przerwie w ogólnych ćwiczeniach na siłowni, dzisiaj postanowiłem wrócić.. wykonywałem martwy ciąg, kilka serii.. ze zmianą obciązenia, a teraz bolą mnie plecy.. a dokładnie, tuż nad pasem w górę bardziej na środku, czy to normalne po długiej przerwie .?

PS. rozgrzewka była

Alwinek

wydaje mi sie że troche mylisz uczucia, po przerwie rozsadny dobór cieżaru, poprostu czujesz prace prostownika , byc moze zbyt cieżka.

PS: nastepnym razem zadawaj pytania u góry POJEDYNCZE PYTANIA

Mialem to samo, po prosu nadwyrezenie, za duzo dodales na sztange i tyle albo slaba rozgrzewka, badz zla technika, ale minie nie boj sie :D