![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
No właśnie w tym problem, że ja nie lubię cierpkich i gorzkich rzeczy, więc już wolę wcale nie pić
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/13.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Trening:
Rozgrzewka.
1. MC 10x25, 8x30, 6x35, 4x40.
2. Przysiad ze sztangą na plecach 10x20, 8x25, 6x30, 4x35.
3. Uginanie nóg w siadzie 10x25, 8x37,5, 6x50, 4x62,5.
4. Przyciąganie drążka do klatki
10x25, 8x37,5, 6x50 (próbowałam 62,5, ale tyłek mi odrywał się od siedzenia, więc się nie udało
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
5. Twister 12/10/8/6
6. Aeroby 10 min. (pewnie za mało, nie?)
7. Stretching.
Ogólnie próbowałam jeszcze robić ćwiczenie: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)DO KARKU, troszkę dziwnie się robi i na pewno z mniejszym obciążeniem będę robić jak już. Teraz zrobiłam 10x25;p
Zmieniony przez - MiD29 w dniu 2011-08-30 10:52:05