Trening dla młodego / hantle do dyspozycji

Lepiej podnosić masę swego ciała, niż marnować czas na ćwiczenia dwoma hantlami o wadze 10kg każdy...

Dobra dziękuję Panowie za pomoc, w google znalazłem ćwiczenia na hantle i zaczynam ćwiczyć.

Możesz sprawdzić kompleksy dr. Javorka, na yt są filmiki instruktażowe (ja ich osobiście nie testowałem, ale doradca tego działu je polecał)

Np.:

,,Lepiej podnosić masę swego ciała, niż marnować czas na ćwiczenia dwoma hantlami o wadze 10kg każdy..."

ta jasne, bo przecież on paker zapewne i od razu macha setkami. A już coś takiego jak przełożenie ciezaru na jedna hantle nie wchodzi w rachube. No chyba ze kazdy z was macha 20 kg w wyciskaniu na barki, wiosłowaniu, biceps tricpes, kazdy z was robi przysiady na jednej nodze z 20 kg taaa. Nawet jak sie uprzesz, mozna robic wyciskanie na klatę jedną hantlą, a potem druga ręka ech

Szukasz zaczepki ? To forum więc każdy może wypowiedzieć swoje zdanie..

w takim razie wypowiadam swoje zdanie. Ale sadziłem ze skoro forum to słuzy do czegos wiecej niz tekstu ,,wyrzuciłes pieniadze w błoto" bo jak widac wystarczy chciec i mozna wiele zrobic i doradzic

No bo według mnie, to jest nieopłacalny zakup. Takie jest moje zdanie. Gdyby autor pomyślał i przed zakupem skonsultował to w tym bądź innym dziale, to dowiedziałby się, że nie ma co oczekiwać cudów po ćwiczeniach dwoma hantlami. Chyba zgodzisz się ze mną, że w takim wypadku skuteczniejszą metodą ćwiczeń, będą ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała...

Dobra Panowie spokojnie ja nie chce być pudzianem ale chce mniej więcej plażową formę.

Obecnie mój trening wygląda ok 50 brzuszków, niestety tylko 5 pompek (mam problem z chrząstkami przeskakują mi) 25 przysiadów 3 serie po 10 razy hantli na lężaco unoszenie do góry i na dół obciążenie 6,25kg x2 potem na leżąco rozmachy w 2 strony 3serie po 10 obciążenie 3,75 x 2 i 3x10 serie na stojąco podnoszenie z tym nadgarstkiem obciążenie 6,25x2
Czy przy takim treningu mogę to robić 2 razy dziennie ? tak od wyjątku np w sobote i niedziele ? albo same brzuszki na noc z przysiadami ?

Widzisz kloner bo poniekąd ziomek ma rację, kupujesz hantle a nie możesz wykonać podstawowych ćwiczeń, 5 pompek to jest tyle co nic Drążek, poręcze do dipsów to na razie powinno być priorytetem, bo nie sztuka jest kupić hantle i zgrywać grega Oczywiście zakup jak najbardziej udany, lecz na późniejszy okres ćwiczeń tak sądzę. Ludzie robią wielki błąd nie czytając podwieszonych tematów itd... 3ymaj się i powodzonka

Problem tylko, że poręczy nie mam jak zamocować. Jak jesteś cudotwórcą i pomożesz mi to zamontować to i ćwiczyć będę.. Wszędzie mam karton gips..