_power_ 20 lat 83kg ;P

mp w ts raw to moje ostatnie zawody w trójboju w życiu :)
i planuje zrobić kosmiczny wynik :P

trening 5x w tygodniu po 4 godziny duza ilosc powt. maly ciezar

tu te same fotki lepszej jakosci

http://imageshack.us/photo/my-images/225/dsc05786s.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/42/dsc05781x.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/571/dsc05780l.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/263/dsc05779u.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/228/dsc05778tt.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/228/dsc05778tt.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/820/dsc05787tj.jpg/

Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-08-30 15:47:17

Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-08-30 15:49:50

Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-08-30 15:57:27

Wyniki prawdziwe,
Power ma zaszczyt chodzic ze mną na tą sama siłownie :P

Power, dlaczego to Twoje ostatnie zawody w życiu?
Miałeś kiedyś jakąś dłuższą przerwę w treninigach, i przez te lata to głównie jak ćwiczyłeś 4xw tyg?
Jaką masz długość łapy (jak mierzysz ją podniesioną) od początku naraiennego do tej wystającej kości w nadgarstku?

trening po 4 godziny ?
Plecy niszczą !

tak po 4 godziny ;) serii nie licze jade na maxa
szparag92 od kiedy masz 42 w łapie? ostatnio mierzyłeś to było 39

Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-09-01 16:11:39

Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-09-01 16:15:29

to co Ty robisz na tych treningach ?

dzisiaj samą klate robiłem 2 godziny a gdzie tam triceps ...

jakie 39? 41 na tej drugiej miarze spokojnie!

jakie 39? 41 na tej drugiej miarze spokojnie! :)

ale ta 2 miara odejmuje czyli masz 40

dzisiaj poszło 340kg raw (bez kostiumu) pierwsze ciągi w sumo od
2 miesięcy

Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-09-06 18:27:07