AWF

czesc trenuje juz 2 miesiac do egzaminow na awf do krakowa i odczuwam juz straszne pzremeczenie.diete mam dobra i dodatkowo biore kreatyne i bialko.kiedy wedlug was pzrestac trenowac zeby byc swiezym na egzamin.jest za 3 tygodnie i chialem jecsze najblizsze 2 tygodnie pojechac na maksa i cwiczyc nogi codziennie.czy dobzre robie? cyz moze sie zajde? powiedzice czy tydzien wystarczy mi zeby w pelni byc swiezym przed egzaminem
czekam na jakies rady

jesli odczuwasz przemeczenie to juz jestes zajechany, zluzuj z treningami, znacznie zmniejsz czestotliwosci, szybkosci, ogolnie obciazenie. jesli teraz nie zluzujesz albo jeszcze dolozysz sobie wiecej lub ostrzejsze treningi to egzamminy cieniutko pojda

pamietaj ze trening ma byc bodzcem do rozwoju,a nie zajezdzaniem sie jak na zawodach
trudno mi napisac cos wiecej, bo nie wiem jak i co trenujesz do tych egzamow, a takze na ile twoj organizm jest przyzwyczajony do treningow(czy cos wczesniej cwiczyles)

Who dares wins!!!

dwa tygodnie przed zmniejsz obciazenia o polowe, a w ostatnim tygodniu jakies 2 roztruchtania i regeneracja (dobrez by bylo odwiedzic saune)

no i tak jak powiedzial Sternik, nie zajedz sie, bo wtedy to ogolna klapa


- - - - - - - - - - - - - - -
...bo małe bywa wielkie
w odpowiednim świetle...

-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

Siema! I jak tam było na examie? dostałeś sie czy klapa, zdaj relacje jak było i gdzie wogóle na ten AWF zdawałeś? iteresuje mnie to bo też chce na AWF za rok.

CezarY

Chcesz dać mi SOGa- niekrępuj sie ,napewno sie uciesze!