jak to rozpisac kre-alkalyn olimpu

Witam mam 17 lat i waze 63kg staz rok kupilem sobie kre-alkalyn olimpu 2500 MC prosil bym o pomoc w rozpisaniu tego.dodatkowo na stale stosuje suplementacje bcaa/aminy proste/carbo prosilbym o pomoc ile capsow brac w DT,DNT i kiedy po ile i czy kupic cos na przerwe pomiedzy cyklami dla podtrzymania dziekuje

Szkoda było kasy, tzreba było w mono zainwestować
bierz
w DT:
rano 4-5g, po treningu 4-5g

W DNT:
rano 3g, w porze treningu 3g

kasy nie szkoda bo kolega co na zabrze sie szykuje polecał wiec zobaczymy a co do dawkowania dzieki:) a dorzucic cos do tego jakis boster czy przed treningowke ? i czy kupic cos na przerwe miedzy cyklami?

Zmieniony przez - Nowy95 w dniu 2011-08-29 20:43:35

mozesz dorzuć
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html
i dowac porcje przed treningiem

i jak ze spadkami po cyklu bo szkoda tracic kase jak wszystko zniknie jak to zminimalizowac

zakladajac ze dieta na 100% i trening tez.

Zmieniony przez - Nowy95 w dniu 2011-08-29 21:22:40

wystarczy ze bedziesz pilnował diety
dobrze cwiczył
i dbał o regeneracje i dobry sen

jak dieta i trening ok to może i nie będzie spadków,

szczerze postanowiłem narazie kre-alkalyn odlozyc na pózniej i kupic sobie to
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html
Czy jak nastąpi wysycenie kreatyny z organizmu to miesnie powrocą do stanu przed cyklem? zakladajac ze wszystko jest dopiete na 100%?.i anubis mam pytanko czy pomogł bys mi rozpisac to mono z tym ze na capsy dzieki za pomoc ;) i ile kupic bo chce zrobic 12 tyg cykl~ i ile przerwy do nastepnego od 8-10 tyg starczy?:)

Zmieniony przez - Nowy95 w dniu 2011-08-29 22:11:17

Policz sobie. Ma ci wyjść 2x5g w dt oraz 1x5g w dnt.
Możesz zrobić cykl na tym kre-alkalynie ale to nic specjalnego. Kreatyna to kreatyna. Monohydrat jest najtańszy. Mięsnie ci zostaną, spokojnie. Ważne jest trzymanie diety.

bo tez sie tak naczytalem ze to nie ma roznicy czy mono czy inne chyba ze w cenie:D

Dokładnie, rożnica jest w cenie
Jak masz ten kre-alkalyn to wyjedz i traktuj jak zwykłą krete i nie kupuj więcej.
Ja preferuję tylko mono i jabłczan