Lecznicze dawki Omega-3 (do P. Ambroziaka)

moglem sie domyslac

skoro nie odciagne - prosze pozniej o raport

Oczywiście Biniu. Założę też krótki temat testowy, zapodam linka.

Zamierzam w tym czasie jechać na tłuszczach tylko z o3, 50g ww oraz ~3g/kg białka...

... i krotkim tesciu

Molu - nie każdy chce jechać na bombie jak ty koxie

mimo moich obaw zapowiada sie ciekawie

redukcja ?

bo ta ilosc ww troszke mnie myli ..

Jeszcze krótka miesięczna redukcja od 7 września. Przez pierwsze 8 dni 40g o3, resztę 10g dziennie...

Generalnie dobrym pomysłem byłoby też próba budowy mięśnia przy takiej ilości o3 (40g). Według autora pomysłu można osiągnąc bardzo ciekawe rezultaty..

no wlasnie to chcialem sugerowac
nawet bardziej niz przy redukcji widze miejsce
a jakby polaczyc z JEm / NIE JEM to juz w ogole mogloby byc ciekawie

I zmieniłem zdanie Biniu Rozpocznę eksperyment wchodząc na masę, czyli tak w połowie października.

Masa na jem/nie jem ? Moim celem jest powolne budowanie mięcha. łapanie tłuszczu chcę ograniczyć do minimum.. Może i to nie taki zły pomysł..

J/JN odpada chyba jednak. Mogę trenowac tylko rano, więc pomysł w takim wypadku legł u samych korzeni, bo chyba nie da się dostosować J/NJ do porannych treningów

Pewnie wybór mój padnie na jakieś Carb Cycling lub coś w tym rodzaju...

a jakbys po treningu w 4h czy tam iles zjadl cale swoje zapotrzebowanie a pozniej caly dzien post to czemu nie?
przed treningiem bcaa i heja

I zmieniłem zdanie Biniu Rozpocznę eksperyment wchodząc na masę, czyli tak w połowie października.

ha
ja wiem ze tak oddzialywuje na ludzi
burze stare myslenie

Masa na jem/nie jem ? Moim celem jest powolne budowanie mięcha. łapanie tłuszczu chcę ograniczyć do minimum.. Może i to nie taki zły pomysł..

no gdziez tam !

J/JN odpada chyba jednak. Mogę trenowac tylko rano, więc pomysł w takim wypadku legł u samych korzeni, bo chyba nie da się dostosować J/NJ do porannych treningów

jak nie jak tak
jesli trening rano to optymalnie
wstajesz - lykasz porcje BCAA, stacka i pobudzacza
lecisz na trening gdzie popijasz BCAA Xplode
po treningu zaczynasz uczte - 6-8 h
konczysz jedzenie do wieczora post

to jedna z opcji wydaje mi sie ze optymalna i niezbyt droga
pytanie czy pasuje z reszta dnia
oraz z psychika ...

a po wiecej zapraszam do odpowiedniego watku w tym dziale