2 lata treningu

Zdrowo!
Podoba mi się.. tylko dociśnij kapturki szrugsami !

już nad tym pracuje. Aktualnie jednak skupiam sie na lekkiej redukcji jak na razie w ciagu 1,5 tygodnia prawie 3 kg mniej 3cm mniej w pasie :) raz w tygodniu biegam 3-4 razy rowerek, redukcja wegli

krwa, też się muszę za to wziąc, a dzisiaj trochę fastów poleciało.
Ciśnij! Łap soga

od kiedy zacząłem ćwiczyc nie robiłem żadnych aerobów. Musiałem wrezcie coś zmienić w swoim treningu wieć się za to wziąłem i narazie jest dobrze

Też zauważyliście że mu urosły nadgarstki?? nadgarstki powtarzam nie przedramiona

przeciez to normalne ze mieśnie rosną a przy tym kości również mają prawo sie rozrosnac

to nieprawda z tym rozrostem..ale po tych zdjęciach ewidentnie widać że urosły...zauważyłes jakies zmiany rozmiarów kości???

niesety zawsze miałem chude kości (genetyka) czy cos ruszyło? nie mam pojęcia

tu jeszcze 2 fotki sprzed ok 3 tygodni

xD