Lewarr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1067

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 30.03.2012 (11:20)

Data rejestracji 20.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Zestaw-solidny-ławka regulowana+stojak+drążki+zaciski http://allegro.pl/show_item.php?item=2229828373 cena do negocjacji. info na email [email protected] o wymiary pisać na email	0	2012-03-30 11:22
Targowisko	[S] ZESTAW-ŁAWKA+100 kg + DRĄŻKI+STOJAK http://allegro.pl/show_item.php?item=2229828373 cena do negocjacji. info na email [email protected]	0	2012-03-26 10:16
Trening dla początkujących	Trening rekreacyjnny witam panowie. czy próbował ktoś ćwiczyć rekreacyjnie żeby podtrzymać siłę? np. z braku czasu tak 1 w tygodniu. no i nie ukrywam że trochę z powodu rozstępów chciałbym ograniczyć ale nie przestać ćwiczyć bo każdemu by było szkoda żeby znikło to co	3	2012-02-16 10:07
Trening dla początkujących	witam napisze, ponieważ zależy mi na czasie. pytanie brzmi czy ktoś doświadczył występowania rozstępów podczas regeneracji takiej dłuższej?? dodam że trochę się wystraszyłem tego..nigdy nie było z tym problemu biceps też jest proporcjonalny do grubości	3	2012-02-08 09:36
Trening dla początkujących	Wydolność długo nie byłem na sfd. powracam z poważnym pytaniem. otóż po wielomiesięcznym masowaniu,profil uaktulnie , dostałem w prezencie wydolność grubasa 150 kilowego. moje pytanie czy jadąc fbw jakbym wrzucił 2 dni w tygodniu trening wydolnościowy, czy	1	2011-11-28 19:09
Po siłowni, o siłowni	czy trzeba zaczynam cykl na koxohydracie kreatyny:d pytani brzmi czy obowiązkowe są witaminy bo tak normalne do diety nie dawałem??i jeszcze jedno ..po treningu brałem carbo jak to teraz pogodzic z dextroza zeby gramowo i cukrowo sie zgadzało??	1	2011-11-08 18:43
Trening dla początkujących	czy można? czy można jechać splitem np przez 2 lata?...czy treningi na masę trzeba przeplatać z trenigami na siłe np.3 miesiące na mase / 2 miesiące na siłę?	19	2011-07-26 18:32
Po siłowni, o siłowni	ile to zajmie? ile zajmie dojście z wc 90 do 120 kg? (wasze doświadczenia)	4	2011-07-23 14:42
Po siłowni, o siłowni	Mezo czy ekto? witam nie wiedziałem gdzie zamieścić ten temat..może tu pomożecie.. http://imageshack.us/photo/my-images/37/obrazsd.jpg/	5	2011-07-22 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	help witam. na początek chciałem powiedzieć że trafiła mi się ch**a praca która zaczyna się o 7 i kończy o 7 . czy mógłby mi ktoś rozsądny rozpisać dietę i czy jest sens ćwiczyć o 8 wieczorem??mój staż 5 miesięcy.	8	2011-07-20 09:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening rekreacyjnny	2012-02-16 14:27
Trening dla początkujących	Pomoc w treningach.	2012-02-16 10:23
Trening dla początkujących	witam	2012-02-08 10:59
Galeria Zdjęć	Laciu1992	2011-10-15 21:39
Po siłowni, o siłowni	POLICJA	2011-09-27 22:32
Galeria Zdjęć	2 lata treningu	2011-08-21 18:02
Po siłowni, o siłowni	masa biceps	2011-08-21 16:29
Galeria Zdjęć	2 lata treningu	2011-08-20 19:35
Galeria Zdjęć	19lat 90kg	2011-08-16 20:55
Galeria Zdjęć	masa by ukasz8wal	2011-08-11 20:37
Galeria Zdjęć	masa by ukasz8wal	2011-08-11 20:37
Trening dla początkujących	czy można?	2011-07-26 19:47
Trening dla początkujących	czy można?	2011-07-26 19:41
Trening dla początkujących	czy można?	2011-07-26 19:32
Trening dla początkujących	czy można?	2011-07-26 19:24
Trening dla początkujących	czy można?	2011-07-26 19:15
Trening dla początkujących	czy można?	2011-07-26 19:03
Po siłowni, o siłowni	Mezo czy ekto?	2011-07-22 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa 17l.	2011-07-22 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa 17l.	2011-07-22 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa 17l.	2011-07-22 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa 17l.	2011-07-22 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	help	2011-07-20 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	help	2011-07-20 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	help	2011-07-20 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	help	2011-07-20 10:22