czy można?

Czy można jechać splitem np przez 2 lata?...czy treningi na masę trzeba przeplatać z trenigami na siłe np.3 miesiące na mase / 2 miesiące na siłę?

Split to słaby trening na zrobienie masy, chyba że jakaś odmiana push/pull itp...

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Możesz zrobić czasem np wytrzymałość, siłę, ale nie trzeba aż tak przeplatać.

Split to słaby trening na zrobienie masy

Taa...

Na mase to jest dieta a nie trening więc taka teoria nie ma w ogóle sensu.


Nie trzeba przeplatać.

No już nie róbmy z "igły widły" i nie doszukujmy się drobnych pomyłek, bo nie o to chodzi.

Pisząc x postów dziennie, drobna pomyłka a odrazu takie wielkie "halo".

Masz rację, oczywiście, chodziło mi o to, że split nie jest najlepszym trening w okresie budowania masy, są lepsze typu FBW.

Czasami zła interpretacja, może prowadzić do złego rozumowania.

W takim razie pisz mniej.

A to jaki trening jest lepszy czy gorszy w okresie budowania masy mięsniowej zalezy od tylu czynników, że takie uogólnianie także nie ma sensu.

Nie będe pisał mniej, bo będziesz miał więcej roboty

Nie zamierzam się z Tobą sprzeczać, ale nie warto sobie wchodzić w drogę, zresztą może kiedyś pójdziemy na piwo bo nie daleko mnie mieszkasz

Easy...

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-26 19:02:42

no to k** ja już niewiem...przysłowiowe 1 partia w tygodni jest dobra na masę?

Na masę jest dieta, przepraszam za błąd(jednak, trochę racji miałem)

Ale lepszym wyjściem dla Ciebie będzie ćw systemem FBW

Wypełnij ankietę i przeczytaj mity, które Ci podesłałem

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-26 19:05:00

Rodzaj treningu jaki będzie najlepszy zależy od wielu czynników np. poziomu wytrenowania, diety, czasu, sprzętu więc trudno wykluczać jeden trening na rzecz drugiego...


zresztą może kiedyś pójdziemy na piwo

Ja nie pije .

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-26 19:06:43

Tak, jednak to dział "Trening dla początkujących", bazujemy na tym, aby ćwiczyli systemami, w których w ciągu tygodnia będą pobudzać daną partie więcej niż 1x w tyg.

To co piszesz jest jak najbardziej logiczne, więc przychylam się do twojej wypowiedzi

zdr

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-26 19:10:16

klatka +triceps

plecy biceps +przedramie

nogi +barki

Generalnie czy taki zestaw będzie dobry o to mi się rozchodzi ?