Zaczynam właśnie nowy cykl i proszę o opinie.
194cm , 99kg
Dzień treningowy :
OLIMP Thermo Speed Extreme - ( 1 kapsułka ok. 15 min. przed śniadaniem , 2 kapsułki ok. 15 min. przed obiadem )
OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT- (1 kapsułka VITA - PLEX Sport® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN Sport® 1 raz dziennie po posiłku głównym )
Met-RX Amped- ( 3 miarki rozpuścić w 300 ml wody i pić 15 minut przed treningiem )
OLIMP Creatine Mega Caps - ( 8 Kapsułek bezpośrednio po treningu )
ActivLab BCAA Xtra- ( 20g rozpuścić na 300 ml , bezpośrednio po treningu )
Dzień nietreningowy:
OLIMP Thermo Speed Extreme - ( 1 kapsułka ok. 15 min. przed śniadaniem , 2 kapsułki ok. 15 min. przed obiadem )
OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT- (1 kapsułka VITA - PLEX Sport® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN Sport® 1 raz dziennie po posiłku głównym )
OLIMP Creatine Mega Caps - ( 4 Kapsułki pod wieczór ??? no i tu nie wiem sam do końca o jakiej porze brać.)
ActivLab BCAA Xtra- ( 10g rozpuścić na 300 ml , z samego rana , po przebudzeniu )
Proszę o opinie i pomoc co do pory brania Kreatyny w dzień nietreningowy.
Pozdrawiam