Jakie cwiczenia zastosowac zeby wyrobic sb miesnie brzucha??? i schudnac 4-5 kg??

Chodzi mi bardziej o cwiczenia nie diete. I zeby cwiczenia byly w domu( moge jezdzic na rowerze i chodzic na spacer z psem) chodzi np o cwiczenia abs czy cos podobnego.. Moge ograniczac slodycze i nie jesc po 18.
A jezeli ktos juz stosowal to niech mi powie czy cwiczenia abs lub a6w pomogly mu...

Napisz coś o sobie

Wystarczzy dobrze zbilansowana dieta, niejedzenie po 18 to mit, a aktywność będzie wskazana

jakies aero trening silowy co by cialo ujedrniac i dieta

Pisz wiec do działu treningowego. Słodycze ogranicz.

do Działu Ladies

abs czy a6w nie pomogą Ci schudnąć.
Poczytaj https://www.sfd.pl/-t585708.html
Jeśli taka droga do ładnej sylwetki Ci odpowiada napisz więcej o sobie uzupełniając ankietę https://www.sfd.pl/-t666947.html, wrzuć też zdjęcia sylwetki i przykładowe posiłki (korzystając z dietetyk.sfd.pl).
Podpowiemy jak ćwiczyć i co jeść