masa nie idzie

jestem tydzien na cyklu masa w pierwszym tygodniu poszla o 1kg w 2gim nic nie poszlo co zrobic zeby szla ??
masa 90 kg

https://sklep.sfd.pl/FIT_Best_Line_No.1_Booster-opis26755.html
cytocell
mono
dawkowanie
dt mono 5 g rano przed trenigiem 30g boostera po cytocell miarka


nowy trening fbw 3 dniowy
B
Nogi:
-Przysiady 3s
-Wspięcia na palcach 2s
Plecy:
-Podciąganie się na drążku 2s
-Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2s
Klatka:
-Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s
Barki:
-Wyciskanie Sztangi zza karku 3s
Triceps:
-Wyciskanie sztangielki obu rącz za głowy 2s
Biceps:
-Uginanie ramion sztangielkami "młotki" 2s

A
Nogi:
-Prostowanie nóg w siadzie na maszynie/wysoki step 2s
-Uginanie nóg na maszynie leżąc 2s
Plecy:
-Martwy Ciąg 3s
Klatka:
-Wyciskanie Sztangi ławka skos 3s
Barki:
-Wznosy ramion w bok z sztangielkami lub wznosy w opadzie 3s
Triceps:
-Francuskie wyciskanie jednorącz za głowy 2s
Biceps:
-Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s

dieta 2,6 bialka 5,5 wegli 1 tluszczu ok 4tys. kalorii

Panie Marku - "my" jesteśmy ciągle "ci sami", a przez forum przewijają się codziennie setki nowych userów i setki powielających się pytań. Stąd wrażenie, że niektórych kwestii nie da się definitywnie wytłumaczyć tak, by każdy pamiętał, nawet jesli są elementarne. Wiele osób jednak zapamiętuje i wyciąga wnioski, a czasem po czasie wraca i zadaje coraz trudniejsze pytania, a te - zmuszają do myślenia i szukania po źródłach nawet doświadczonych moderatorów. Gdyby nie ten fakt, nie chciałoby mi się tutaj siedzieć, a tak korzyść jest dwustronna i mam wrażenie że i sam się przy okazji rozwijam

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-08-27 22:54:35

który cykl? jaki staż? dużo rzeczy na to wpływa, a zbyt mało o sobie napisałeś.

wczesniej mialem mono, nitro II mono , i teraz ten staz rok

słusznie,j.w. A wpływa na to i wiek,i przemiana materii, i stres, i dieta ,już nie ile a co, i wiele innych czynników. Nie każdemu idzie masa co tydzień 2 kg. Na to trzeba czasu. Nie ma tak,że w 1 tygodniu idzie, to i w 2 musi. Organizm jest skomplikowany.

przeciez po jego stylu pisania widać, że to dziecko chociaż te 90 kilo myli

wiek 23 lata ;)sory po imprezie jestem moze cos nie teges napisalem :D

no to co Ty,zapiłeś tam japę:) i chcesz żeby Ci masa szła?:)to po co ten towar łykasz:)chyba,że nic tam nie piłeś.

nic nie pilem ;)

Widocznie potrzebujesz więcej kalorii, jak z diety już nie wyciągniesz wciśnij jeszcze jeden dodatkowy posiłek z gainera. Albo organizm potrzebuje jeszcze czasu na odpowiednie reakcje.

300 kcal dodac?

wydaje mi się,że to kwestia czasu,jeżeli dopniesz wszystko na ostatni guzik i będziesz cierpliwy i "spokojny" to przytyrasz.Chociaż jak mówię, ja trzymałem dietę, waliłem odżywki, i dopiero po osiągnięciu odpowiedniego wieku masa zaczęła iść.