proszę o opinie na temat treningu

co powiecie o takim treningu moim priorytetem są duże rozmiary.
Pon.
Klatka + plecy
wtor.
Wolne
środ.
nogi + barki
czwartek.
wolne
piąt.
biceps + triceps
sobota
Wolne
niedziela
Wolne

jeśli chodzi o brzuch to a6w codziennie.
Niewiem czy ten plan będzie odpowiedni chciałem połączyć zbliżone
oddziałujące na siebie partie, jestem po przerwie myśle że dopadła mnie stagnacja mięśniowa teraz ruszam z planem. Zamierzam używać umiarkowanych obciążeń i dużej ilości serii żeby zmęczyć mięśnie stopniowo chcę zwiększać obciążenie, jeśli chodzi o diete to staram się jeść 5 razy dziennie dostarczając odpowiednich ilości węlowodanów(ryż, warzywa) oraz białka ogólnie jajka mięso i białko wpc 100% treca, Myślałem jeszcze o ZMA na regeneracje. Powiedzcie co myślicie jestem wdzięczny za każdą opinie.

Split na 3 dni słabiutki.
Ze 4 minimum.


A a6w odpuść.Nic nie urośnie,a zrobisz sobie krzywdę.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-15 19:54:54