Volorix
Od kilku dni zaczelem robic trening brzuchów lecz po 3 dniach strasznie boląmnie plecy przy podnoszeniu. Po lewej stronie gdzeis na srodku pleców. Macie jakies pomysły jak zaradzić?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
191
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
94Maly
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9758
rozgrzewka przed treningiem i rozciąganie po treningu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1279
Może za dużo obciążenia
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Tak. nie rób brzuszków. Obciążają one odcinek lędźwiowy kregosłupa. Lepiej rób spięcia.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
Chyba spinanie? Brzuszki to właśnie spięcia
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272013
prawdopodobnie źle robisz te brzuszki,stąd ból.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Czy ja wiem. Brzuszki to brzuszki. Podnosisz całe ciało, włącznei z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. A spięcia to spięcia. Podnosissz tylko szyję i odcinke piersiowy kręgosłupa.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
191
Brzuszki robie w domu na karimacie. A wykonuje je w ten sposób
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
To są spięcia/spinanie (Venc, żeby nie był
) a nie brzuszki
) a nie brzuszki...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Cokta, mi tam wisi nazewnictwo. Ważne żeby dobrze i zdrowo ćwiczyć.
Jeżeli robisz spięcia/spinanie, to ból nie powinnien występować.
Czy trenujesz tylko brzuch?
Jeżeli robisz spięcia/spinanie, to ból nie powinnien występować.
Czy trenujesz tylko brzuch?
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
