NOWY SPAM KIERWA !!! -) -)

napisz jak to sie starasz...

rano wpiernicze jajecznice slonecznik pozniej zapije gainerkiem , pozniej obiad jakies miecho do tego ryz i jakas mizeria potem to samo zapije gainerem, pozniej kanapki szynka warzywa itd i na wieczor jakies meicho dalej

....

Zmieniony przez - yamek w dniu 2011-08-11 22:00:00

nie mam diety nic nie licze. jak na cyklu to staram sie dobrze jesc poprostu itp.

nigdy zadnego schematu nie mialem.

noi tak ma byc , ja to samo

a znam pajacow co licza co do grama korwa itp
treningi jakiejs kowra sie bawia choje moje
a wygladaja jak przecinaki z 35 w witce

ale mnie rozyebie teraz co czuje

po jutrze wrzuce wam fote albo zaczne relacje. bedzie cos pieknego

ja jem smaczne sniadanie. pozniej z 6 obiadow konkretnych i na noc tunczyk.

z supli bedzie bialko po treningu i na noc. bcaa+gluta przed i po treningu. witaminy na full.

narazie rozkminiam cykl jaki zrobic.

to naczym cykl robisz

a metke jaka miales

na srodkach PMP napewno. zaczne od propa solo 100-300e2d lub 100-200ed chyba na mete sie skusze bo juz nie wytrzymuje

xD widze ze bomba ladna bedzie